Сніданок без шкоди для талії.

ТОП-5 смачних і швидких сніданків

Британські дієтологи представили список смачних і корисних сніданків, які не зіпсують фігуру зайвими складочками. Це меню особливо актуально для ласунів і гурманів. Тому сміливо обирай сніданок з користю для душі і тіла.


1. Знежирений йогурт зі свіжими фруктами і горіхами


Це не тільки смачно, але й відмінний засіб проти зморшок. Вчені встановили, що кисломолочні продукти, такі як йогурт і кефір, перешкоджають появі зморшок. А горіхи (будь-якого виду, головне, щоб сирі) роблять шкіру більш пружною і зберігають еластичність.

2. Свіжі фрукти і шматочок чорного шоколаду

Завдяки вмісту антиоксидантів, фрукти покращують роботу кишечнику, виводять шлаки з організму, сприяють правильному обміну речовин і захищають від серцево-судинних захворювань. А якщо не можеш жити без солодкого, то спокійно можеш дозволити собі кілька шматочків чорного шоколаду.


У ньому міститься велика кількість флавінів, які захищають організм від розвитку різних захворювань серця. До того ж, чорний шоколад покращує настрій і не залишає слідів на талії.

3. Знежирений домашній сир з медом і корицею

Такий сніданок не лише смачний, але й насичений білком і кальцієм, які необхідні для красивої шкіри, волосся і нігтів.

4. Шматочок бринзи (або будь-якого нежирного сиру) і варене біле м'ясо курки

Цей ситний сніданок ідеально підходить для людей (жайворонків), які люблять добре поїсти зранку. А також людям, які змушені добре поснідати, бо не знають, чи буде обід.

5. Шматочок сиру тофу, свіжі (свіжоморожені) ягоди, склянку грейпфрутового соку

Ягоди і грейпфрутовий сік наповнять твій організм вітамінами, а сир тофу - хороше джерело необхідних білків.