Де взяти час для себе.

Немає часу для себе? А для чого ж тоді є?

«У мене зовсім немає часу! Я так зайнята, що не можу дозволити собі ходити в басейн, робити косметичні маски навіть вдома, зустрічатися з найкращою подругою. Всі, хто це встигає, просто ледарки! »

Якщо подібні монологи ні-ні, та й з'являються в твоєму житті, значить, справи твої погані. Невміння знаходити час для себе - перший і вірний крок до ранніх зморшок, зайвої ваги, сірому кольору обличчя і непересічному неврозу. Сумна картинка, правда? Наш тобі порада: схаменись! І дій за таким планом:

Завдання перше, ключова. Дозволь собі жити!

Проблема браку часу для себе, коханої, частіше за все чисто психологічна. Зрозумій (або прийми на віру): тобі не вистачає часу для себе, тому що ти не дозволяєш собі цього. Ти - головний цербер для себе ж! І причин цьому знову-таки чимало.

Наприклад:

Можливо, ти належиш до людей з гіпертрофованим почуттям обов'язку перед близькими. І не можеш «відняти» у своїх дітей два вечори на тиждень для відвідування фітнес-клубу. Подумай, а чи будуть пишатися діти некрасивою і нервової мамою? Так, ти прекрасна машина для виконання сотні домашніх справ. Але будь-яка машина потребує профілактики і ламається, не отримуючи цього. А будучи поламаною, здається в утиль. Чоловіком. При таємному розумінні з боку дітей. Будемо чекати цього?

Весь час забирає робота? І ти не можеш піти з офісу раніше дев'ятої вечора? Психологи стверджують: в основі трудоголізму найчастіше лежить глибоко прихований комплекс маленької дитини, яка страшно боїться осуду з боку начальства і тому працює, працює, працює ... Дозволь собі нарешті подорослішати: навчися кидати роботу за дзвінком і лише в крайніх випадках допускати аврали.

А може бути, у тебе просто немає бажання займатися собою? От просто «не хочу і все!» Тоді не прикривайся фразами про те, що ти страшно зайнята. Будь чесною перед собою: ти не хочеш займатися собою і крапка! Але чому? Адже це не властиве здоровій жінці. Саме так - здоровою! Розцінивши свою байдужість до себе як найвірніший симптом добре замаскованої депресії або різкого зниження енергетичного потенціалу.




Про те, як вибиратися з депресії, написано сотні статей, знайди прийнятний для себе спосіб і працюй!

З енергетичним потенціалом трошки складніше, тут клин клином вибивається. Для того, щоб енергії стало більше, потрібно попрацювати. А для «попрацювати» сил-то якраз і немає ... Ухвали вольове рішення, важкі тільки перші кроки, далі буде легше. Енергію можна «добувати» у різних місцях. Наприклад, в йога-студіях на спеціальних тренуваннях з енергодінаміке.

Завдання друге. Шукаємо час

Для початку визначимося, скільки часу потрібно жінці, щоб мати право сказати «Я про себе дбаю, я себе люблю і березі».

Ранкова зарядка - щоденно . Час беремо в сну. 20 хвилин туманного дрімота ще нікого не врятували. Роби «Око відродження». Піде не більше 20 хвилин, вправи нескладні, як раз для сонного ще тіла. А ефект - приголомшливий! Недарма цей комплекс тибетські, ніколи не старіючі, лами люблять.

Маски для обличчя та рук.
Два рази на тиждень по 20 хвилин. Ці хвилини можна вкрасти у своїх телефонних діалогів з подругами (найчастіше вони обтяжують, а не розважають. За рідкісним винятком) або запозичити біля телевізора. Зізнайся: хоча б двічі на тиждень сідаєш-таки до серіалу або відіку? Не стільки дивишся, скільки релаксуєш, відволікаєшся від плинності. Нанеси на обличчя масочку, опусти ручки в ванночку і отримуй подвійне задоволення!

Спортзал.
Два рази на тиждень. «Укради» час у роботи. Домовся з начальством на роботу без перерви два рази на тиждень. Перестань затримуватися без крайньої необхідності. В якості стимулу тримай перед своїм внутрішнім поглядом себе, худу і юну.

І останній пунктик. Право на друзів-подруг. Хоча б раз на тиждень дозволяй собі посиденьки в кафе або чай у найближчої подруги. Це фізіологічно обумовлена ??потреба жіночого організму. Помічено: жінка, на довгий час позбавлена ??можливості поговорити по душах (нехай навіть не про що) починає любити штани, горілку і розуміє лесбіянок. Тобто живе в кожній з нас чоловік починає нахабніти і витісняти жінку. І кому це потрібно?