Морози нас не здолають!.

Дізнайся, як вберегти свою родину від застуди

Так, в Україні прийшла зима ... І на роботу приходять не люди, а промерзлі наскрізь кочережки, старанно виколупували з носів бурульки, а з грудей - шматки морозного повітря ... Ще трохи & ndash ; і України зляже якщо не від грипу, то від елементарних застуд і обморожень! Зрозумій кілька нескладних правил і, можливо, тобі вдасться пережити морози без надсадного кашлю!

Почистивши зуби, не забудь прополоскати горло і ніс прохолодною водою. Це - легка закаливающая процедура . Якщо додати у воду трохи морської або куховарської солі, процедура перетвориться на дезинфікуючу.

Лікарі дуже рекомендують під час морозів відмовитися від дієт - тілу для обігріву потрібні калорії. Не бійся зараз тваринних жирів - вони не прилипнуть до стегон, про це подбають морози. Вранці не виходь на вулицю натщесерце, гарячий сніданок обов'язковий! Чашка гарячого молока з медом - твій вірний союзник у боротьбі з морозами.

Забудь на час про французьких мереживах , полюби бавовняно-паперові (а ще краще - вовняні футболки) . Пам'ятай: краще 2-3 тонких одежинки, ніж один товстий светр - повітряні прошарки між одягом зберігають тебе від проникнення морозу.

Якщо ти схильна до простудних захворювань, перед виходом з дому Помасажуй передню поверхню шиї і область підщелепних лімфатичних вузлів. Це активізує кровообіг.

Уникай різкого перепаду температур
- не виходь з дуже теплого приміщення на мороз, постій кілька хвилин в прохолодному під'їзді, вестибюлі.

На вулиці дихай тільки носом!
Інакше в легені буде потрапляти холодне повітря і жорстокий бронхіт стане практично неминучим.


Правда, ніс при прискореному диханні «змерзається» і виникає сильна спокуса зробити пару-трійку вдихів через рот. Якщо бажання вдихнути повітря ротом стало непереборною - притисни мову до неба і вдихай! У цьому випадку холодне повітря спочатку зустрінеться з гарячим язиком і зігріється, обтікаючи його.

Пам'ятай: застиглі ноги - перший крок до сечостатевим хвороб , запалення легенів і різним захворювань ніг. Відмовся від капрону, коротких чобітків і міні-шубок. Згаяний час надолужиш трохи пізніше, коли морози відступлять. Якщо ноги все-таки застигли - удар себе кілька разів ребром долоні в підколінну область, пострибай, енергійно поворуши пальцями. Якщо довгого перебування на морозі не уникнути - насип у шкарпетки трохи сухої гірчиці. До речі, май на увазі, що несвіжі шкарпетки і натільна білизна гірше утримують тепло.

Носи шапку! Інакше проблема випадають волосся затьмарить твої новорічні свята. Та й зморшки на обличчі з'являться набагато раніше! А особливо «везучим» дістануться менінгіти та неврити.

Стеж за своїм обличчям і руками.
Відчувши, що особа сильно застигло, зроби глибокий вдих і затримай повітря до тих пір, поки кров не доллє до щік, зігріваючи їх. Повтори цю вправу кілька разів.
Помітивши на руках або особі поява білих плям (ознака обмороження), негайно розітри ці місця. І постарайся якомога швидше опинитися в теплі: зайди в кафе, під'їзд будинку і т.д. Відігрівшись, рухайся далі. Не ризикуй своєю красою!