Ікра, креветки і мідії врятують твою талію.

Морські делікатеси допоможуть схуднути, без голодної непритомності і мук

Страви з морських делікатесів і риби широко використовують у лікувальному чи щадному харчуванні, що дозволяє не лише скинути зайву вагу, але і поправити своє здоров'я. Дієта розрахована на 10 днів, протягом яких можна скинути від 3 до 5 кг.

Принципи дієти
1. Пити воду. Кожен день натщесерце потрібно випити стакан кип'яченої або негазованої води. За день необхідно випивати не менше, ніж півтора літра води.
2. Є рибу. Приймати їжу слід чотири рази на день.
3. Вечеряти обов'язково, але не пізніше 18:00.


Зразкове меню
Сніданок: чашка зеленого чаю, 1-2 яйця, 1-2 стаканчика йогурту або порція нежирного сиру, за бажанням таблетка вітаміну С.




Другий сніданок : стакан води, порція риби з вареними овочами, салат зі свіжих овочів. Можна використовувати перець, часник, цибулю і прянощі, а от солі слід додавати зовсім трохи.

Обід : 2 склянки води, 250 г запеченої або відварної нежирної риби або порція морепродуктів, зелений салат, свіжі або відварні овочі, приправлені нежирним йогуртом або лимонним соком, 1-2 йогурти або порція знежиреного сиру.

Вечеря : ідентичний обіду, але трохи різноманітніше. Намагайся постійно чергувати види риби і морепродуктів, запечені і приготовані на пару страви.

Перед сном : трав'яний чай, що сприяє виведенню токсинів і схудненню (відмінно підійде ромашковий).