Як тренувати свій мозок.

Мозок, як і м'язи, потрібно тренувати, щоб він був у відмінному стані.

Щоб поліпшити свої розумові здібності, необхідна постійна тренування. Кілька простих вправ допоможуть підтримувати твій мозок у тонусі.

1. Читай як можна більше

Художня література, газети і журнали - чим більш різноманітним буде твоє читання, тим краще. Намагайся присвячувати якомога більше часу новим для тебе галузей знань. Цим ти не тільки тренуєш свій мозок, а й стаєш більш освіченою.

2. Грай в розвиваючі ігри

Ти любиш кросворди? А, може бути, віддаєш перевагу шашки або шахи? Чудово! Цим ти не тільки розвиваєш пам'ять, але і стимулюєш роботу мозку.


Через кілька місяців таких занять ти помітиш, що будеш міркувати швидше.

3. Багато пиши

Складай списки, вигадуй тексти, веди щоденник. Лист сприяє поліпшенню розумової активності і розвиває мозок.

4. Харчуйся правильно

Намагайся вживати продукти, які допомагають розвитку пам'яті. Це, перш за все, фрукти, овочі і злаки. Антиоксиданти, які в них містяться, допомагають розвитку пам'яті. Не менш корисні розмарин і шавлія: вони збільшують приплив крові до мозку.

5. Роби фізичні вправи

Твої тренування також збільшують приплив крові до мозку, зберігаючи його активність.