Дієта для нігтів.

Взимку в твоєму раціоні повинні бути корисні продукти для нігтів


Зимові холоди, нестача вітамінів в організмі і стреси псують не тільки твій настрій і самопочуття, але і нігті, роблячи його ламким, шаруватими, жовтими і слабкими. Приділи їм підвищену увагу!

- Щоб у зимовий період зберегти нігті міцними, здоровими і красивими, потрібно в щоденний раціон харчування включити продукти, корисні для нігтів, - говорить майстер манікюру Ірина Дмитриченко .

І в першу чергу - продукти, багаті вітаміном А. Це риба, горіхи, морква з рослинним маслом, шпинат і гарбуз. Також корисні сир, молоко, печінка, яйця і вершкове масло.


З останнім слід знати міру, щоб не зібрати зайву вагу і непотрібний холестерин.

На десерт . Можеш дозволити собі кілька разів на тиждень ласувати желе домашнього приготування, без барвників та консервантів. Адже желатин чинить сильний зміцнює дію на нігті.

Зверни увагу . Як правило, нігті псуються через нестачу кремнію і цинку в організмі. Тому не забувай приймати харчові добавки або вітаміни з переважанням цих елементів. І не захоплюйся кальцієм, незважаючи на те, що за ним міцно закріпилася слава «головного кріпильника» нігтів. Формально це дійсно так - нігті «товщають». Але ламатися не перестають.