Розрули образу інтелектом!.

Позбуваючись від негативних емоцій, скористайся методом М.Ю. Орлова

Про те, що негативні емоції руйнують психіку людини, люди здогадалися багато тисяч років тому ... А здогадавшись, почали винаходити різні способи боротьби з ними. Пропонувалося, наприклад, через аскезу і самообмеження вбити в собі всі бажання, невиконання яких наповнює нас гнівом, заздрістю, соромом і т.д. На жаль, бажаючих піти у пустелю, є сарану та дикий мед, знайшлося небагато.

Протилежний метод, що пропонує потурати всім своїм бажанням, зібрав значно більше прихильників. Але виник конфлікт між потребами і можливостями: виконувати всі свої бажання, зберігаючи гарний настрій, звичайно, прекрасно, але яким чином?!

Крім глобальних способів боротьби з образою та іншими негативними емоціями, існує ще цілий ряд методів, що допомагають не захлинутися у гніві, ревнощів, страху, тривоги і т.д. Вибирати можна на свій смак: залежно від психологічного типу своєї особистості, поточного настрою і т.д.
Познайомся з методом М.Ю. Орлова - може бути, це саме те, що тобі потрібно?

Система саногенного мислення

На відміну від патогенного мислення, результатом якого є ті найбільш негативні емоції, від яких ми прагнемо позбутися, саногенное мислення відкриває можливості для самопізнання, особистісного зростання, дозволяє зрозуміти і прийняти інших людей.

Весь метод вимагає досить пильної вивчення, а головне - постійної практики. Для первинного ознайомлення розглянемо його на прикладі управління образою.

На кого ми ображаємося? В основному - на близьких людей, так? Нікому не приходить в голову довго зберігати образу на людину, яка штовхнула тебе в їдальні. А от якщо коханий не помітить улюблену сукню на спинці крісла і сяде на нього своїми «гаражними» джинсами - може ж і загинути, правда? Дальні знайомі не привітали з Днем народження - ну і Бог з ними! Але якщо милий у день народження з самого ранку не подзвонить, наприклад, з Індії, (ну, добре - з Москви!) - Про це можна пам'ятати все життя ...




Чому біль приносять тільки близькі?
Тому що тільки їх ми «нагороджуємо» власними очікуваннями. Замучений болтами, гайками та іншим мотлохом хлопець ніколи не отримає права не бачити твого кращого сукні, навіть якщо він падає від втоми. Він повинен! І крапка ... А якщо відбувається інакше - він отримує «корону» негідника безпросвітного, а ти йдеш в мокрі подушки на кілька днів.
Не дай образі опанувати себе!

Коли приходить образа, постав собі питання - а чи міг цей чоловік в цій ситуації вчинити інакше? Якщо міг - то чому не вчинив? Може бути, у нього був неймовірно важкий день, і йому просто не вистачило сил тримати руку на пульсі твого настрою?

Або особливості його психологічного типу в принципі не дозволяють йому чинити так, як ти хочеш, очікуєш? Наприклад, рідкісний інтроверт відправиться в дорогу без важкої сумки «найнеобхідніших речей». Така особливість його особистості: інтроверти спочатку не налаштовані на активну співпрацю зі світом. І ображатися на це просто нерозумно! Як і на екстраверта, що відправляється в далеку дорогу із зубною щіткою в кишені: «А навіщо мені більше? У світі є все, що мені потрібно, якщо знадобиться - візьму! »

Подумай, можливо, твої очікування нереалістичні? А образа - просто недоречна? Перш ніж потонути в сльозах образи, подумай - може бути, скривдив тебе вчинок був продиктований індивідуальними рисами кривдника, особливостями його характеру, слабкостями, зовнішніми обставинами?

«Размислівая» образу таким чином, ми робимо дуже важливу роботу: переносимо свої очікування в поле іншої людини, робимо перший крок на шляху до того, щоб прийняти його таким, яким він є насправді, а не в наших мріях. При цьому ми самі стаємо більш вільними і звільняємо тих, хто поруч.