Сексуальність: 7 правил сексу для богині.

У кожної жінки є ген сексуальності. Розбуди свій!

- Секcуальнимі не народжуються, сексуальними стають. У деяких жінок сексуальність «дрімає» всередині, чекаючи свого часу. Її потрібно розбудити і це дуже кропіткий та відповідальний процес роботи над собою. Але він того вартий, - впевнена майстер Юлія Воль , яка проводить спеціальні тренінги для жінок (докладніше на www.krugozir.com.ua ).

За словами майстра, пробудження сексуальності проходить по трьом взаємопов'язаним етапам :


1. Навчитися любити (приймати) своє тіло .

2. Стати впевненою в собі, підвищити самооцінку . Необхідний допінг ми можемо отримувати самостійно, тобто з самих себе, наприклад, через медитації. Або зовні, тобто заряджати позитивною енергією можуть люди, які знаходяться поруч з тобою. Наприклад, партнер своїм ставленням до тебе показує, що ти найкраща для нього. Таким чином він вбиває твої комплекси.

3. Робити фізичні вправи для підвищення лібідо . Розминка побудована на рухах східних танців і вправи Кегеля. Наприклад, кругові рухи стегнами, тазом, талією і т.д. Можеш робити зарядку самостійно, приділяючи 15-30 хвилин щодня. Або записатися на танець живота (belly dance).

Як навчитися любити своє тіло

- Без тіла в сексі не обійтися! Але якщо ти не береш своє тіло, вважаючи його «якимсь то не таким», задоволення і задоволення ти не отримаєш. Адже комплекси не дають розслабитися, - говорить Юлія Воль .

І з цим треба боротися! А починати слід з розрізнення таких аспектів: мода на тіло це одне, а ти і твоє тіло - зовсім інше. І «90-60-90» зовсім не має відношення до сексуальності.

- Саме в гонитві за модою і полягає головна помилка більшості дівчат і жінок. Як часто ми в гонитві за ідеалом, намальованим для нас глянцевими журналами або TV, намагаємося підігнати себе під певний «стандарт», соромлячись зайвих кілограмів, горбків і крапочок, - продовжує Юлія .

- Насправді ж, як ти сама сприймаєш себе, так тебе сприймають і інші. Як тільки ти навчишся приймати себе такою, яка ти є, одразу викличеш інтерес до своєї натури у представників сильної статі, - впевнена Юлія .

А чоловіки, до речі, абсолютно не розбираються 90-60-90 у тебе чи 95-80-120 ... Їх приваблює твій цілісний образ, а не сум в очах від того, що ти занадто худа, товста, низька, висока і т.д.

Програма «полюби своє тіло»

1. Перестань ставитися до свого тіла з ненавистю . Направ свою енергію на те, щоб цінувати і полюбити кожну його клітинку. Почни з малого. Можливо, в тебе гарні пальці або зап'ястя, приваблива груди чи в очі. Пишайся та захоплюйся тією частиною, яка тобі подобається найбільше, постійно повторюючи, що у тебе найкраще, красиве, витончене, струнке тіло. Знаходь «родзинки» у кожній частині свого тіла (навіть своїх проблемних зонах), щоб прийняти його повністю.

2. Визначилися чітко, що тебе в собі не влаштовує (наприклад, відсутність талії, занадто повні стегна або недоглянуті волосся). І починай боротися з нестачею, але при цьому продовжуй «любити» гідності. Запишись на фітнес, в басейн або салон краси.

3. Якщо тебе не влаштовує твій образ у принципі, і ти впевнена, що кардинальні зміни допоможуть тобі розкріпачитися в сексуальному плані, дій. Розроби собі новий образ , подумай, який ти повинна стати (змінитися зовні, за характером, позбутися від деяких звичок і т.д.), і працюй над собою. Головне - роби це з любов'ю і повагою до себе. А якщо тобі складно визначитися з новим образом, зверни увагу на актрис або співачок, які тобі подобаються (їх зовнішність, характер, поведінка, манери) і для початку копіюй їх. А потім вийдеш на свій індивідуальний образ і стиль.

4. Медитуй . Проведи час наодинці з собою, розслаблюйся і обов'язково дозволь собі займатися улюбленою справою крім роботи (це може бути прогулянка, рукоділля, перегляд улюбленого фільму, спілкування з подругами, читання і т.д.).


І не відчувай провину за час, подароване собі.

5. Піклуйся про своє тіло регулярно : фітнес, масаж, сауна, спортзал і т.д. Щоб завжди бути у формі, твоє тіло потребує фізичного догляді і розслаблення.

6. Перестань себе критикувати . Самокритика - це руйнування, яке породжує невпевненість у собі і своїх силах. Краще вивчи кожен сантиметр свого тіла: ккіе зони можна показати, а які сховати під одягом. Де йому приємно, коли торкаються, а де не дуже ...

7. Не порушуй основні заповіді сексу , щоб жити в гармонії і не робити насильства над собою.


Правила сексу, які не можна порушувати

1. Не хочеш, не роби!
Партнер тебе змушує щось робити, а тобі це не подобається (або не приносить задоволення) і ти насілуешь себе, щоб тільки доставити йому задоволення ... Знайома ситуація? Запам'ятай, рано чи пізно твої «жертви» вилізуть тобі боком. У тебе може викликати огиду не тільки партнер, а й секс в принципі. А також статися нервовий зрив, розвинутися апатія, пригнічений депресивний стан та інші проблеми з психікою.

2.Що хочеш , те й роби !
Запам'ятай, в сексі немає табу і заборон! Розподіл сексуальних насолод на нормальні і непристойності, це все умовності, нав'язані соціумом. Наприклад, інтим на першому побаченні або анальний секс як сигнал про розбещеність. Роби те, що тобі подобається в своєму сексуальному житті. Ти маєш на це повне право. А якщо не хочеш засуджень і пліток, просто не виставляй на показ подробиці свого особистого життя.

Зверни увагу , придушення сексуальних бажань і нереалізація фантазій, які вже виникли в уяві, можуть стати причиною серйозних запальних процесів в організмі, в першу чергу, з гінекології.

3.Не динамо
Якщо пообіцяла кому-то секс, тримай своє слово. Або не обіцяй. Крутити «динамо», звичайно, вигідно - потенційний кавалер і на вечерю запросить, і гардероб оновить, і новий мобільний подарує. А ти його все одно з носом залишиш ... Врахуй, за таке розкручування природа помститься тобі хронічними циститами, хворобливими місячними і запаленнями по-жіночому.

4. Не змішуй любов і секс
Ти можеш всім серцем любити людину, але не хотіти сексу з ним. І навпаки, не відчувати до людини особливо трепетних почуттів, і хотіти його до божевілля. Важливо, не змішувати два почуття - любов і секс. За східним вченням, зона народження першого - це область грудної клітини; зона другого - трохи нижче живота, в області малого тазу. Якщо ці дві чакри запалюються одночасно - це вважається абсолютною гармонією. А якщо горить одна - мучити себе не варто (читай правило № 1), примушувати або відмовляти собі в сексі!

5. «Тотальне проживання»

Суворо заборонено, проводячи час у компанії одного партнера, на його місці представляти іншого. Якщо ти з ним тут і зараз, то і в думках повинна бути з ним, щоб твоя енергія не витрачається даремно. І постарайся уявити себе на місці партнера. Погодься, тобі було б не дуже приємно знати, що замість тебе він представляє іншу жінку «своєї мрії».

6. Кайф від себе самої!
Якщо ти не цінуєш, не поважаєш, не любиш себе, як ти можеш дарувати любов іншій людині? Це просто неможливо. Тому навчися насолоджуватися собою. Тоді ти будеш випромінювати особливу енергетику, яка буде наповнювати світлом і любов'ю оточуючих людей, в першу чергу, твого партнера.

7. Жінка сама обирає собі партнера

Тому не варто чекати, поки на горизонті з'явиться якийсь лицар. Важливо визначити (сформувати) для себе образ того гідного чоловіка, з яким ти хотіла б бути. І проявляти активність, а не чекати біля моря погоди. А чітке визначення того, з ким ти хочеш бути, допоможе тобі не витрачати час на «недостойних».