Антицелюлітна дієта. Фігуру врятує печена картопля.

Целюліт може з'явитися і у людей з надмірною вагою, і в ідеальних струнких з витонченою фігурою.

Від апельсинової кірки, неприємних горбків і ямок в області талії, стегон, живота та інших "проблемних" зонах ніхто не застрахований! Причиною появи целюліту є порушення функціонування сполучних тканин: в них застоюється лімфи і токсинів.

До речі, целюліт - суто жіноча проблема. І виникає вона через те, що у жінок волокна сполучних тканин більш пухкі, ніж у чоловіків.

Передумовою для виникнення зрадницьких горбків може бути цілий ряд причин:
- стреси,
- шкідливі звички (куріння, алкоголь),
- занадто вузький одяг,
- неправильна постава
- малорухливий спосіб життя,
- нераціональне харчування.

Щоб зробити шкіру пружною, зменшити прояви целюліту, скинути кілька зайвих кіло, сідай на антицелюлітну дієту ! Вона не тільки твою фігуру, але й очистить організм.

Зразкове меню

Перший день (і всі непарні )
Сніданок . Їж свіжі фрукти - яблука, груші, ананас, ківі, апельсини, мандарини, грейпфрути.
Обід . Салат з овочів з оливковою олією.
Вечеря . Овочевий салат і свіжі фрукти.

Другий день
На сніданок, обід та вечерю їсти, чергуючи, тільки свіжі фрукти. Наприклад, на сніданок - яблука, на обід - груші, на вечерю - хурма і т.д. Можеш зупинити свій вибір на улюбленому фрукті і є його весь день). Зверни увагу - банани, манго і виноград їсти не можна.

Четвертий день
Сніданок .


Знежирений йогурт і свіжі фрукти.
Обід . Салат зі свіжих або приготованих на пару овочів. Невелика порція гарніру - гречка або вівсянка. І знежирений йогурт.
Вечеря . Салат з овочів, заправлений оливковою олією, або зі свіжих фруктів, заправлений кефіром.

Шостий день
Повторити меню другого дня.

Восьмий день (і всі наступні парні)
Повторити меню четвертого дня.

Під час дієти слід пити багато води - не менш 2 л на день. З раціону виключити цукор, алкоголь, кофеїн. Вживання солі звести до мінімуму.

Посидівши на дієті і з задоволенням відзначивши результати, не забудь внести корективи і в повсякденне меню.

Скороти вживання продуктів, які сприяють появі целюліту :
- кава
- жирне м'ясо
- ковбаса, шинка
- копченості
- шоколад
- алкоголь

І збагати свій раціон наступними «антицелюлітними» продуктами :
- запечена картопля з шкіркою
- зелень
- зелені овочі
- морква
- зелені боби
- зелена стручкова квасоля
- солодкий перець (у сирому вигляді)
- капуста (біла, червона, брюссельська, броколі)
- пісна морська риба (тріска, хек)
- жирна риба (сьомга, форель, сардини, оселедець, скумбрія)
- морепродукти (креветки, краби, кальмари)
- яйця
- печінка
- хліб з висівками
- червоні ягоди і фрукти
- чорнослив
- ананас
- ківі
- грейпфрут
- апельсин
- оливкова олія
- зелений чай