Як схуднути? Не потрап у лапи булімії.

Ти хочеш схуднути, тому жорстко обмежуєш себе в їжі.

Постійно відчуваєш голод. Виниш себе за кожен з'їдений шматок. Скрупульозно підраховуєш калорії. Регулярно перевіряєш свою вагу і надмірно тренуєшся в спортзалі. А коли твій організм не витримує голоду, зриваєшся, їли все підряд і ... І поспішаєш позбавити свій шлунок від вмісту, викликаючи блювоту ... Ситуація тобі знайома? Обережно, з булімією не жартують!

Як психічний розлад, це захворювання виникає в результаті тривалих дієт, фізичного і морального виснаження організму, коли почуття сильного (або постійного) голоду призводить до приступу обжерливості. Після цього хворий намагається швидко очистити шлунок від всього з'їденого - викликає блювоту, п'є проносні препарати, ставить клізми і т.д. І все для того, щоб не набрати зайві кілограми.

Медики кажуть, що булімія складно визначити, адже, як правило, хворі приховують свою періодично виникає потяг до обжерливості і, тим більше до неминучої блювоті. І тим більше не хочуть визнавати себе хворими булемія.

Коли їжа стає наркотиком
булімією страждали багато відомих осіб, серед яких - принцеса Діана, акторка Джейн Фонда, фотомодель Кейт Мосс і навіть король рок-н-ролу Елвіс Преслі. Це захворювання є реакцією на стрес, складну життєву ситуацію (депресії), а також на дефіцит корисних речовин і гормонів в організмі (які зникають, внаслідок суворих дієт і поневірянь).

Наприклад, причиною тяги до солодкого є нестача серотоніну - так званого гормону щастя, який впливає на гарний настрій, злагоджену роботу нервової системи і шлунково-кишкового тракту, а також стабільність ваги. Серотонін виробляється організмом з речовин, що надходять з їжею. Тому низькокалорійні дієти призводять до дефіциту серотоніну, а значить - до депресії.

Виснажений організм буквально «звіріє» через постійно маніакально бажання поїсти. І рано чи пізно не витримує - зривається і починає безконтрольно поглинати їжу, за один приймемо дозволяючи собі майже тижневий раціон. Потім все закінчується блювотою, ненавистю до себе і нової жорсткою дієтою в покарання. До наступного зриву.

Жертва булімії потрапляє в порочне коло, вирватися з якого дуже непросто. А організм під час нападів терпить знущання і муки, які рано чи пізно стануть причиною зупинки серця, безпліддя, виразки шлунка, непрохідності кишечника, шизофренії і т.д.

Як врятуватися від булімії?
Фахівці кажуть, що лікувати булімія потрібно з допомогою психотерапії. І починати слід з визначення причин недуги, які для кожного пацієнта індивідуальні (від низької самооцінки, неадекватного сприйняття світу і невпевненості в собі до прагнення відповідати певним канонам краси, а також прояв спадкових факторів або психічних травм, отриманих у дитинстві).


При лікуванні булімії можуть призначатися і лікарські препарати загальної дії, заспокійливі і антидепресанти.

Психологи впевнені: справитися з булімією не легко, тому основа успіху полягає в тому, щоб хворий усвідомив ситуацію, як хвороба. І виявив бажання бути здоровим і боротися за своє здоров'я.

Процес одужання відбувається поступово і повільно. Не залежно від того, боляче намагається вибратися сам з мереж цієї недуги, з допомогою спеціаліста або навіть стаціонарного лікування в клініці для хворих булімією, головне - це бажання пацієнта вилікуватися раз і назавжди, а не тимчасово забути про приступи (як правило, для відводу очей, якщо ініціатором лікування виступає не сам хворий, а рідні та близькі), щоб потім знову повернутися до статусу «вічно худне».

Пацієнт повинен хотіти вилікуватися і битися з недугою . Серед дієвих способів - викорінення старих та впровадження нових звичок, наприклад:
- харчуватися дробно 4-5 разів на день, не об'їдаючись;
- відмова від жорстких дієт з метою схуднути, на користь збалансованого харчування (можна , за рекомендаціями дієтолога);
- заміна «непотрібних» вуглеводів - тістечок, тортів, цукерок - овочами та фруктами;
- відмова від жирного м'яса на користь м'яса птахів і риб;
- перекушування солодким краще замінити на перекушування фруктами і йогуртами;
- під час лікування не ходити на бенкети, фуршети, щоб не спровокувати напад;
- не купувати багато продуктів (тобто не забивати холодильник), щоб не піддатися спокусі;
- їсти повільно, маленькою ложкою, дрібними шматочками, роблячи перерви, прожовувати ретельно;
- завжди перед їжею питати себе - чи хочу я є?
- не їсти на ходу і стоячи, а приймати їжу тільки за столом, призначеним саме для їжі;
- не читати, не дивитися телевізор під час прийому їжі.

А також людина, яка страждає булімією, повинен полюбити себе таким, яким він є, і перестати ненавидіти своє тіло за маленькі слабкості. Тут, можливо, допомоги психолога чи потрібної літератури (якщо пацієнт не бажає звертатися до фахівців) на теми - як підвищити самооцінку, як боротися зі стресом, як знайти себе, знайти гармонію душі і тіла - не обійтися.

Коли пацієнт не може самостійно впоратися з недугою, для лікування булімії застосовують антидепресанти (Прозак, Феварин ®). І стаціонарне лікування в закритих відділеннях, де пацієнта годують насильно, і стежать, щоб він не викликав блювоту.