Сміх як засіб від авітамінозу.

З приходом перших весняних днів наш організм як ніколи потребує особливої ??турботи.

Це період авітамінозу, від якого страждає переважна більшість населення.

Симптомів у цієї хвороби багато: загальна апатія, постійна втома, підвищена дратівливість . А також бліда шкіра, схильна до сухості і роздратувань, збої в роботі внутрішніх органів, сухе і ламке волосся, тріщини в куточках губ. І головне - постійна напівсонний стан. Все це говорить про те, що ваш організм недоотримує з їжі необхідну кількість вітамінів. А ще йому дуже не вистачає ультрафіолету, точніше, сонячного тепла і світла.

Звичайно, кращий рецепт в такому випадку - це відправитися в жаркі країни, де авітаміноз можна перележати на сонечку і заїсти соковитими фруктами.


Але якщо поїздка в тропіки з яких-небудь причин неможлива, порадуйте себе вдома свіжовичавленими фруктовими та овочевими соками, великою кількістю свіжих овочів і фруктів і збалансованим раціоном, їжею, що містить необхідні для організму мікроелементи.

Щоб заповнити добову потребу у вітамінах та мікроелементах, необхідно з'їдати не менше 1,5-2 кг фруктів, ягід і овочів. А ще корисно багато гуляти на свіжому повітрі, спілкуватися з друзями та отримувати якомога більше позитивних емоцій. Кажуть, саме щирий сміх - кращий засіб боротьби з авітамінозом. А вітамінні комплекси лише підтримають ваше хороше самопочуття.