Очі потребують зарядки!.

Якщо ви багато працюєте за комп'ютером, та ще й любите подивитись телевізор, тоді ваші очі точно потребують допомоги.

Приділіть їм декілька хвилин на день, зробивши дуже просту гімнастику. Вона зміцнює очні м'язи, знімає набряклість і перешкоджає утворенню зморшок навколо очей.

Сядьте зручно на стілець, зіпріться про його спинку.

- Закрийте очі і долічіть до п'яти. Тепер широко відкрийте очі і знову долічіть до п'яти. А тепер розслабтеся. Щоб не морщити чоло, покладіть на брові вказівні пальці рук. Повторіть вправу кілька разів. З часом доведіть їх кількість до 10.

- скосити очі вправо, порахуйте до п'яти. Тепер повторіть те ж саме в ліву сторону. Закрийте очі на 2 секунди.


Повторіть вправу кілька разів.

- Швидко моргайте очима, вважаючи при цьому до десяти. Повторіть вправу кілька разів.

- Знову покладіть вказівні пальці на брові. Підніміть очі максимально вгору, порахуйте до трьох. Тепер закрийте очі і відпочиньте 2 секунди. Зробіть це 3-4 рази.

- Повільно обертайте очима зліва направо 2 рази, тепер справа наліво. Повторіть 2-3 - рази.

А тепер постарайтеся максимально розслабитися, закрити очі і посидіти кілька хвилин в тиші. Якщо будете робити гімнастику регулярно, то очі будуть менше втомлюватися. І ваш погляд навіть увечері залишиться ясним і проникливим.