Капустяна дієта: суп звариш, тіло пропало.

Якщо твоя фігура потребує суворої корекції, але у тебе немає сил ходити у спортивний зал чи сили волі, щоб оголосити голодування:) - спробуй капустяну дієту.

І смачно, і корисно, і навіть з солодощами, правда, фруктовими.

Основний секрет дієти - в капустяному супі. А принцип - чим більше супу ти їси, тим більше жирів спалюєш і зайвих кілограмів втрачаєш!

Зверни увагу : дієта повинна тривати не більше 7 днів, в кожний з яких ти зобов'язана є капустяний суп, приготований за спеціальним рецептом. А також відмовитися від хліба, смажених страв, алкоголю, фруктових напоїв і - більше руху!

Рецепт супу з капусти
Тобі знадобляться: качан капусти, 2 цибулини, томатна паста (за смаком), 2 зелених перцю, 5 морквин, пучок селери, пучок петрушки.

Як готувати. Дрібно наріж овочі, склади в каструлю, залий двома літрами води і вари не більше 10 хвилин. Потім залиш на повільному вогні на 30 хвилин, до повної готовності. Якщо з працею переносиш капустяний запах, можеш додати трохи оцту.


Також в дієт-дні , крім супу з капусти, можеш дозволити собі :

1 день. Свіжі фрукти (окрім бананів, винограду, дині і кавунів, хоча для двох останніх уже і не сезон).

2 день . Свіжі або варені овочі (окрім кукурудзи, квасолі, гороху).

3 день . Свіжі овочі та фрукти (з тими ж обмеженнями по видах).

4 день . Якщо зовсім не терпиться, можеш з'їсти 2-3 банана із знежиреним кефіром. А якщо є сила волі - заміни банани на груші або яблука.

5 день . Дозволь собі 250 г пісного відвареного м'яса і не більше 5 свіжих помідорів.

6 день . З'їж невеликий шматок відвареного м'яса птиці або яловичини, з невеликою кількістю свіжих овочів.

7. день . Невелика порція відварного нешліфованого рису (бажано без солі і спецій) з овочами. А на десерт Побалуй себе порцією фруктового салату, заправленого нежирним йогуртом або кефіром.