Вдар по злості милого шпинатом!.

Ранок сіре, шкарпетки - жорсткі, чай - ріденький, син - двієчник, а ти - товстенька ... І так - щоранку! Втім, увечері змінюється тільки тема: робота - морок, начальник - жах, вечеря - без коментарів ... Якщо твій милий бурчить не з народження, а тільки останнім часом, спробуй допомогти йому подолати безпричинну дратівливість чисто жіночим способом - проклади шлях до його нервовій системі через шлунок. (Добре все-таки чоловікам: до серця - через шлунок, до сексу і нервовій системі - тією ж дорогою ... Ех!)

Виявляється, дефіцит деяких мікроелементів і вітамінів може бути причиною пригніченого настрою (у кращому випадку) і майже що непереборного бажання негайно лінчувати весь світ (у гіршому випадку).

За якими ж продуктам нудьгує тонка чоловіча психіка?

Якщо вірити дослідженням англійських вчених - по жирній рибі, пісній яловичині (або індичці) і свіжим овочам та фруктам.

Пісна яловичина - містить триптофан (амінокислота, що захищає від стресу) . Індичка - дає фору навіть пісній яловичині, не кажучи вже про жирної свинини. Білків у індичатині - максимум, а от насичених жирів, які є активним каталізатором інтоксикаційних процесів в організмі - мінімум.

Жирна риба. До цієї категорії відносяться: лосось, сардина, сардинела, скумбрія , оселедець, мойва і кілька - вибирай в залежності від своїх уподобань та фінансових можливостей! Всього лише 200 г риби на добу - і твій улюблений отримує можливість увійти в рівновагу завдяки гарній дозі амінокислот (в першу чергу - того ж вкрай важливого для нервової системи триптофану ).


Овочі, фрукти і ягоди корисні завдяки високому вмісту в них вітаміну С, дефіцит якого провокує швидку стомлюваність. Дуже цінний і шпинат: у ньому багато заліза і магнію, які є активним борцями зі стресами.

Підступно підгодовуючи милого особливими продуктами, покликаними перетворити лева в зайчика, май на увазі, що твої старання можуть бути марними. Адже причиною підвищеної дратівливості може бути не лише брак в організмі вітамінів і амінокислот, але і внутрішня незадоволеність обставинами життя або органічне ураження нервової системи.

Другий випадок, сподіваємося, обійшов вас стороною. А от з чисто психологічними причинами краще розбиратися за допомогою психолога. Втім, непогані результати дають і різні тренінги на тему «Управління емоціями». Головне - не пускай цю справу на самоплив. Адже негативні емоції мають одну дуже неприємну здатність - поступово переростати в психосоматичні захворювання. Хворий чоловік - це такий кошмар !..