Power step поверне тобі стрункі форми.

Якщо тебе запросили на power step, не поспішай відмовлятися, сприймаючи це як щось недоступне твоєму розуму і тілу.

Power step - це різновид аеробного тренування, з чергуванням динамічних рухів на степ-платформі і силової навантаження (вправ з гантелями).

- Power step - це прекрасна можливість позбавитися від зайвої ваги. При цьому жир не переростає в об'ємну м'язову масу і твоє тіло не набуває обрисів починаючої культуристки. Навпаки - ти стаєш стрункішою і витонченіше, - розповідає тренер одного зі столичних клубів Дінара Красовська .- Цей вид тренування з'явився у нас відносно недавно і відразу ж став популярним серед дівчат і жінок, які стежать за своєю фігурою.


Power step рекомендований тим, хто бажає домогтися пластичності, гнучкості, поліпшити координацію рухів, підвищити м'язовий тонус, загальну витривалість, швидкість, а також розвинути швидкісно-силові якості і укріпити серцево-судинну систему

Зверни увагу на те, що одяг для тренування повинен бути максимально зручною. Найкраще підійдуть футболка або майка, бриджі, лосини або укорочені брюки (довгі штани незручні, тому що на них можна випадково наступити і впасти) . На ноги краще взути легкі шкіряні кросівки, мокасини або чешки. Важке взуття може обважнювати стрибок, і ти втомишся в перші 10 хвилин, а витримати треба цілих 60!