Зроби ручки як у bаbу.

Щоб твої руки c настанням холодів не перетворилися на видовище не для людей зі слабкими нервами, не економ на догляді за ними! Регулярний all inclusive для рук: зволоження, живлення, захист, водні релакс, хороший манікюр і спеціальна зарядка, допоможуть зберегти їх пружність і юність! І всі вікові «сюрпризи» - пігментні плями, зморшки, в'ялість, розтяжки будуть обходити тебе стороною ще довгі-довгі роки.

Захищай
Восени при кожному виході на вулицю (де шкіру рук атакують вітер, холод, дощ і т. д.) слід обов'язково наносити на руки захисний засіб для рук - жирний крем, гліцеринову емульсію, живильний гель і т.д. У косметичних магазинах досить широкий асортимент засобів, які захистять твої руки в осінньо-зимовий період. Підбирай у відповідності зі своїм типом шкіри і брендовими уподобаннями.

Також не варто забувати про те, що роботу по будинку (прибирання, прання, миття посуду, чищення кахлю у ванній та інше) слід робити в спеціальних рукавичках, оберігають руки.

Роби ванночки
Балувати шкіру рук тонізуючими ваннами потрібно не менше двох разів на тиждень. Якщо шкіра твоїх рук суха - додай у теплу воду кілька крапель олії авокадо і лаванди, попередньо розчинивши їх у столовій ложці рідких вершків. Якщо шкіра жирна, а також схильна до підвищеної пітливості, додай у ванночку для рук столову ложку морської солі і пару крапель олії сосни. Якщо твої руки засмучують тобі великою кількістю зморшок, боротися з цим «недугом» допоможуть масла - рожеве, мигдальне, з виноградних кісточок і масло авокадо, які потрібно щедро додавати у воду перед «купанням» рук.

Краса вимагає часу і терпіння. Тому не лінуйся робити ванночку для рук 10-15 хвилин (не менше), після якої укутувати руки в тепле махровий рушник, робити легкий масаж або просто відпочивати. Це означає, що після процедури категорично заборонено прати, мити підлогу, готувати обід або робити манікюр! Дай своїх рук розслабитися і насолодитися відпочинком сповна.

балуй масками
Щоб шкіра рук не в'яла, як осіннє листя з настанням холодів, регулярно роби живильні маски:

1. Лимонно-медова маска на 5-10 хвилин . Зроби суміш з меду і лимонного соку, нанеси на шкіру рук і нігті, потримай не більше 10 хвилин, потім змий теплою водою й нанеси живильний крем. Одягни на руки бавовняні рукавички і спокійно посидь хвилин 30. У цей час можеш читати журнали, слухати музику або дивитися кіно, але ніякої прання або прибирання по будинку!

2. Маска оливкова, відновлююча . Столову ложку оливкової олії змішай з чайною ложкою цукру, приготувавши своєрідний скраб. Акуратно оброби цією сумішшю руки до ліктя, а якщо не лінуєшся - плечей, і потримай 15 хвилин.


Після чого змий теплою водою й нанеси живильний крем.

Вибілювати
В осінній період найсприятливіший час для відбілювання шкіри рук. Особливо це стосується для шкіри з порушеною пігментацією. «Очистити» проблемні зони або «викоренити рябость» і ластовиння можна за допомогою лимонного соку, який паралельно зніме шар відмерлих клітин. Але після цієї процедури обов'язково треба нанести живильний крем і побути вдома (в теплі, в приміщенні), щоб шкіра злегка «охолола».

Носи рукавички на вулиці
Не виходь на вулицю з вологими руками чи не вбереться кремом, а також без рукавичок. Навіть якщо твої руки не мерзнуть з настанням холодів, це не означає, що твоя шкіра не страждає від перепаду температур. Ти не фанатка хутряних пристрастей і рукавичок з начосом? Тоді вибирай більш «тонкий» матеріал. Але рукавички повинні бути, і не в кишенях чи сумочці, а на руках! Це аксіома.

Роби зарядку для рук
Зміцнити в'ялі м'язи рук, які під впливом часу, на жаль, стають такими в кожної леді, допоможуть тобі регулярні вправи. Про них розповість тренер спортивного клубу «Алмаз» Тетяна Дорошенко .

1. Початкове положення - ноги на ширині плечей і злегка зігнуті в колінах, дивися прямо перед собою. Вприся долонями в ноги, трохи вище колін. Видихни повітря з легенів через рот і швидко вдихни через ніс, потім знову зроби видих, максимально втягнувши живіт. Затамуй подих на 5-10 секунд, зробіть вдих, зчепивши руки за спиною в замок і нахили голову до прямих ногах. Потягнися максимально вгору зчепленими за спиною руками. Відчуй, як натягаються м'язи рук. Затримайтеся в цій позі, полічи до 10 і видихни, повернися в у вихідне положення. Роби вправу 8-10 разів.

2. Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки замкни в коло перед собою. Лікті тримай високо, щоб кінчики пальців при цьому стикалися. Зроби видих, потім вдих через ніс і повний видих через рот, затримай дихання, втягни живіт і якомога сильніше вприся пальцями один в одного. Утримуй напруга, рахуючи до 10. Потім зробіть вдих. Повтори 7-10 разів.

3. Ступні разом, сідниці і живіт втягнуті, тулубом потягнися вгору, плечі повинні бути опущені. Руки витягни в сторони на рівні плечей. Підніми кисті рук вертикально вгору, і зроби 10-15 кругових рухів руками вперед і стільки ж - назад. Плечі не піднімай, амплітуда кола повинна бути максимально широкою.

4. Також одним з найефективніших вправ для рук, грудей і спини є віджимання від підлоги. Почни з тієї кількості, яка тобі під силу - 5-8 разів, поступово збільшуючи кількість віджимань. Щоб був ефект, важливо виконувати вправи правильно, без халтури.