Кольорова дієта захистить від осінніх кіло!.

Щоб не піддаватися осінньої хандри і не набирати зайву вагу (звичайне явище для багатьох з приходом перших холодів), дієтологи пропонують кольорову дієту.

Ця дієта дає можливість не позбавляти свій організм смакоти і не підраховувати маніакально калорії. Ти просто підбираєш денний раціон за колірною гамою. І все.

Кожному дня тижня відповідає свій колір:
понеділок - червоний
вівторок - помаранчевий
середу - жовтий
четвер - зелений
п'ятницю - блакитний
суботу - синій
неділю - фіолетовий

За «цвіту» кожного дня і підбирай продукти. Але тільки не міняй кольори місцями, тому що тиждень повинен відповідати класичної послідовності кольорів: червоний-помаранчевий-жовтий-зелений-блакитний-синій-фіолетовий. Завдяки різноманітності продуктів кольорова дієта поповнює дефіцит вітамінів і мінералів в організмі і змушує організм позбавлятися від жирових накопичень без неприємного почуття голоду.

Червоні продукти
Заряджають енергією, стимулюють активність . Дуже важливі для тих, хто страждає анемією, порушенням складу крові, депресією, хронічною втомою, сонливістю. З «червоними» продуктами легше прокидатися або готуватися до важливої ??події, що вимагає активності.

У твоєму раціоні : помідори, порічки, червоні яблука, кавун, журавлина, гранат, вишня , полуниця, малина, червона риба, телятина, печінка.


Помаранчеві продукти
Викликають приплив енергії, у тому числі сексуальної, зміцнюють імунітет, покращують циркуляцію крові і травлення. І піднімають настрій. Ці продукти особливо корисні тим, хто хоче позбутися від застуди, апатії, негативних емоцій, переживань і сіруватого відтінку шкіри.

У твоєму помаранчевому раціоні : гарбуз, моркву, абрикоси, манго, обліпиха, хурма, апельсини, мандарини, помаранчеві кабачки, сироїжки та інші.


Зверни увагу, що помаранчевий день в дієті - вегетаріанський .

Жовті продукти
Зміцнюють нервову систему, активізують роботу печінки і шлунково-кишкового тракту, а також володіють жарознижуючим ефектом. У першу чергу рекомендовані тим, хто хоче позбутися від коліту або виразки шлунка, захворювань печінки, а також гарячковість і емоційної нестійкості.

У твоєму жовтому раціоні : кукурудза, солодкий перець, жовта диня, жовтий сир, банани, ананас, жовта слива, патисони, гриби з жовтуватою капелюшком.

Зелені продукти
Заспокоюють, сприяють рівновазі, гармонії, приводять у норму артеріальний тиск, знімають емоційне напруження і лікують головні болі, розслаблюють в стресових ситуаціях. Вкрай важливі для тих, хто бореться з онкологією і анемією, нервозністю й запальністю.

У твоєму зеленому раціоні : огірки, шпинат, капуста (цвітна, брокколі, брюссельська і ін) , салат, зелений горошок, спаржа, зелені яблука, цибулю, авокадо, ківі, морська капуста, зелень (петрушка, кріп).

Блакитні продукти
Сприяють ясності і чистоті думок, спокою, розсудливості. Допомагають схуднути і призупинити процеси старіння.

У твоєму блакитному раціоні : лохина, судак, короп блакитний, знежирене молоко, устриці, кальмари, блакитні сири, гриби.

Сині продукти
Допомагають від безсоння, при захворюваннях вен і судин, а також хвороб серця. Крім того - борються з запальними процесами, заспокоюють, знімають напругу.

У твоєму синьому раціоні : чорниця, синя зливу, фініки, йогурт чорничний, устриці, терпуг.

Фіолетові продукти
Налаштовують на духовні пошуки, змушуючи поглянути на себе з боку, «іншими очима», очищають організм від шлаків і токсинів.

У твоєму фіолетовому раціоні : червонокачанної капусти, виноград, баклажани, фіолетовий лук, слива, буряк.