Вибери фітнес по групі крові.

Щоб заняття спортом приносили максимальний ефект, потрібно враховувати масу індивідуальних чинників.

У першу чергу, це вихідні дані: вік, стан здоров'я, особливості фігури. Потім - цілі, які ти ставиш перед собою. Це може бути загальне зміцнення організму, прагнення схуднути, лікування. Матеріальні та часові витрати, методика, особистість інструктора ... Дрібниць (при зовсім вже серйозне ставлення до питання) - ні! І навіть більше того: виявляється, успіх підприємства залежить ще й від ... групи крові. Є і такий підхід до питання. Ознайомся і прийми до відома:

Перша група крові. Природжені лідери

Твоя здатність схоплювати все на льоту працює і в спортзалі. Ти швидко освоюєш запропоновані тобі вправи, виокремлюючи з них саму суть. Але на перших етапах можеш виявляти зайву суєту, ревнувати своїх «колег» до більш яскравих результатів.

Твоя проблемна зона - м'язи преса.

Твої ідеальні тренування : аеробіка, будь-який вид силових тренувань, їзда на велосипеді.

Друга група крові - «універсали»

Ти з однаковою легкістю добиваєшся успіху як в командній грі, так і в індивідуальних заняттях. Природжені якості психолога допомагають тобі миттєво прийняти «командне» рішення, відсуваючи свої особисті інтереси на другий план заради перемоги «рідної збірної». Фітнес необхідний тобі як повітря, тому що ти схильна тягнути на собі відповідальність за все , що відбувається, а фізичні навантаження - прекрасний спосіб зняти стрес.

Твоє слабке місце : схильність до дистонії.


Обирай йогу, плавання, китайську гімнастику, вправи на розтяжку.

Третя група крові - строгі індивідуалісти

Ти звикла розраховувати на себе, тому краще всього відчуваєш себе на індивідуальних тренуваннях, які дають право на особистий вибір у плані інтенсивності. Це зовсім не означає, що ти схильна «филонить» в спортзалі. Швидше, навпаки: твої підвищені вимоги насамперед до себе можуть послужити погану службу.
Пам'ятай: тіло - освіта крихке і погано переносить «ривки». Після довгої перерви починай тренування з мінімуму, поступово збільшуючи навантаження. Неприпустимо і різке зниження рухової активності: не можна один місяць ходити на йогу, в басейн і на танці, а в наступному - спати, спати і спати ...

Твоє слабке місце - хребет.

Включи у свій щоденний комплекс вправи для м'язів спини. Хороший м'язовий корсет - краща страховка для твого «стовпа життя».

Тобі підходять : теніс, аеробіка, біг підтюпцем, а також йога і китайська гімнастика.

Четверта група крові. Спокійні, врівноважені люди

Обмінні процеси в твоєму організмі злегка уповільнені. Тому швидкі, різкі рухи викликають почуття дискомфорту. Це не означає, що ти товста і лінива, адже вроджене почуття краси і гармонії не дає тобі сидіти на місці. Просто плавні, граціозні рухи тобі більше до душі, ніж гра в баскетбол.

Твоє слабке місце : обмінні процеси в організмі.

Твої найкращі помічники : йога, пілатес.