Закала свою психіку по японській системі.

Стреси руйнують людину. Це аксіома, нещадності якої людина намагається протиставити різні «ліки».

Але всі штучні стимулятори - кава, чай, тютюн, алкоголь, антидепресанти - лише руйнують нервові сили. До допомоги таких «друзів» можна вдаватися лише в тому випадку, якщо людина потрапила в «точку кипіння» і треба вийти звідти якнайшвидше.

Масажі, різні ванни, гіпноз, проповіді, вмовляння, навіювання і т.д. безумовно корисні, але надають на організм таку ж, сьогохвилинне, вплив. Тобто про глобальне зміцнення нервової системи і в цьому випадку говорити не доводиться.

Що робити? «Той, хто робить вправи за системою здоров'я Ніші, спить на рівній твердій постелі з подушечкою-валиком, приймає контрастний душ і повітряні ванни, харчується в основному натуральною їжею, п'є воду або чай з листя, то дуже скоро зрозуміє, що йому не треба окремо піклуватися про совій психіці », - затверджує японський вчений професор Кацудзо Ніші.

Розроблена вченим система базується на законах Природи. Вона проста у виконанні з точки зору техніки, але досить складна через інерційності сучасної людини, занадто звик мислити - негативно, дратуватися - через дрібниці, харчуватися - синтетикою. Відмовившись від усього цього, людина може зберегти своє фізичне й психічне здоров'я до віку довгожителів.

Хочеш зробити перший крок у цьому напрямку? Спробуй систему загартовування психіки від Кацудзо Ніші.

Біологи кажуть: «Людина вмирає, тому що думає." Людина вмирає, тому що думає погано »- каже відомий геронтолог Джустіна Глас. Виключи погані думки!

Починай день з посмішки. Стоячи перед дзеркалом, згадай що-небудь приємне, зроби приємне обличчя, налаштуй себе на добрі стосунки з близькими.

Будь-якому роздратуванню протиставляв «приховану гімнастику» : відведи плечі назад кілька разів. Подумки поверни голову через ліве плече, проведи погляд від п `яти по нозі, від куприка до шиї. Те саме - через праве плече. Кілька разів підведи трохи на носках і опустися на п'яти, Подумай, як ти зараз сидиш або йдеш: підтягни хребет, чвар.

Вчися самовладання. Ось кілька порад відомого фізіолога Г . Сельє.
Прагнучи до добрих стосунків з усіма оточуючими, все ж намагайся не заводити дружби з незлагідними людьми

Зіткнувшись з важкою ситуацією, подумай, чи варто боротися.


Якщо гнітюче неприємної справи не можна уникнути - не відкладай його.

Навіть після нищівної поразки борися з пригніченим станом, згадуючи свої перемоги. Це відновить твою віру в себе, необхідну для майбутніх перемог.

Фіксуй свою увагу на світлих сторонах життя уникай розмов про неприємності, своїх або чужих.

Зменшує стрес за допомогою контрастного душу, хорошого фільму, книги, вистави, душевного співрозмовника

Шукай, де б посміятися, гумор - це захист від незгод.

Відіспліться і починай жити знову.

Неприємні думки не дають заснути і виспатися? Скористайся методом Джустіна Глас: ляж в ліжко. Подумки оглянь себе зверху вниз, вимовляючи «Мій мозок розслаблений, м'язи голови розслаблені, м'язи шиї і плечей розслаблені і т.д. - До кінчиків пальців ніг. Тому скажи собі: «Я повністю розслаблений, я нічого не хочу, крім глибокого сну. Я все більше і більше хочу спати »Тепер повернись на правий бік, зігни ногу в коліні і трохи витягни іншу. У цій позі хребет відпочиває, знімається напруга. Скоро ти заснеш.

Міцний сон необхідний не тільки тому, що дає можливість відпочити, але і тому що під час сну наш суворий контролер - свідомість, поступається місцем підсвідомості - великому креативщики, здатному впоратися з будь-якою проблемою мало не чарівним способом! Можна зламати мізки, обдумуючи яке-небудь питання. А можна - просто заснути, надавши своїй підсвідомості свободу дій.

Підсвідомість має великі можливості, ніж свідомість. Свідомість - великий скептик і консерватор. Воно визнає тільки те, що спробувати «на зуб», всі його рішення випливають з досвіду. Для нього крок у незвідане, в те, що не записано на стрічках пам'яті - насильство! А для підсвідомості площині незвіданого - самі що ні на є робітники. Підсвідомість здатне забиратися в такі дали, приносячи звідти такі дари! Менделєєв як свою таблицю відкрив? Мирно сопучи уві сні! Постійно повторюй: «Підсвідомість допоможе мені подолати всі труднощі, вирішити всі проблеми, знайти відповіді на всі питання». І спи спокійно!