Схуднення на кефірі. Очисти себе від непотребу.

Хочеш скинути кілька зайвих кілограмів без сліз і голодних мук? І попутно очистити організм від покладів шлаків і шкідливих речовин? Посидь 3-4 дні на кефірної дієті.

Цей кисломолочний напій не тільки смачний, але і має властивість зберігати стійкий результат після відходу зайвих кіло. А регулярне вживання кефіру покращує мікрофлору шлунково-кишкового тракту, тому твій організм починає працювати, як найточніший годинник. Існує декілька варіантів дієти кефіру. Вибирай, який тобі більше подобається:

Варіант 1. Для сильних і терплячих
Чистий монодієта. Тобі знадобиться близько 1,5-2 літра свіжого кефіру на день. Пити його потрібно без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти - 3 дні. Цей варіант для тих, хто терплячий, адже будь-яка інша їжа заборонена. Зате результат тебе приємно здивує. Якщо будеш відчувати нестачу рідини - пий несолодкий трав'яний чай.

Варіант 2. Для сильних ласунів
Тобі знадобиться 1,5 літра свіжого кефіру і не більше кілограма (з'їсти можеш, звичайно менше) солодких фруктів і овочів на день. Кефір потрібно пити без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу, додаючи в нього улюблені фрукти і овочі (за допомогою блендера або просто вживаючи фрукти і кефір по черзі).


Але виключи висококалорійні фрукти - банани, виноград, авокадо.

Варіант 3. Для сильних любителів м'яса
Цей варіант дієти не такий суворий, як попередні. Тому кефірної схуднення можна продовжити до 7 днів, під час яких необхідно повністю відмовитися від цукру і солі.
А денний запас їжі розділити на 4-5 рівних порцій, приймати через рівні проміжки часу.

Зразкове меню

1-й день
П'ять варених картоплин і 1,5 літра кефіру.

2-й день
100 грамів вареної курки і 1,5 літра кефіру.

3-й день
100 грамів пісного відвареного м'яса і 1,5 літра кефіру.

4-й день
100 грамів вареної риби і 1,5 літра кефіру.

5-й день
Фрукти і овочі (окрім бананів, винограду і авокадо) і 1,5 літра кефіру.

6-й день
Тільки кефір - не більше 2 літрів в день. Ще можеш пити несолодкий зелений чай.

7-й день
Мінеральна вода без газу і несолодкий трав'яний чай.

Повторити дієту кефіру рекомендується не раніше, ніж через 1,5 місяці.