Фітнес. Став перед собою реальні цілі!.

Всього лише 20% жінок мають фігуру, яка їх повністю влаштовує.

Близько 40% активно працюють над її зміною (у більшості випадків - у бік стрункості, іноді - збільшуючи або зменшуючи груди тощо) А всі інші вважають за краще не морочитися з цього приводу, приймаючи себе такою, яка є (що, безумовно, добре), або махнувши на себе рукою (що нікуди не годиться).

ставитися до тих, хто прагне до досконалості ? І готова на голодування, виснажливі тренування і т.п. заради заповітних 90х60х90? Обережно: твоє тіло не так податливо, як хотілося б і, прагнучи перекроїти його за всяку ціну, ти запросто можеш отримати зворотний результат.

Що ж може стати перешкодою на шляху до досконалості?

Конституція тіла. Піддається корекції вельми неохоче. Вірніше, практично не піддається. Ніякими дієтами, жодними фізичними вправами неможливо перетворити приосадкувату, схильну до повноти фігуру в витончено-ефімерное створення. І навпаки, тендітній від народження жінці вдасться придбати атлетичну фігуру хіба що ціною власного здоров'я.

Скелет. Задає рамки, в межах яких можуть розміщуватися м'язи, жир та інші тканини. Ясно, чому можливості моделювання фігури за допомогою шейпінгу вельми обмежені, так? За межі жорсткої кісткової системи не вискочиш!

Гормони. Управляють способом розподілу тканин на скелеті. Жінка так званого екстрогенного типу завжди матиме багато жиру на тих місцях, де вона хотіла б бачити лише легкі округлості: на стегнах і в області таза. У протилежного типу з хлопчачому вузькими стегнами в більшості випадків такий же маленький бюст.

Ще більш складна ситуація у дівчат так званого лептосомним типу. Вроджена крихкість миттєво видає дисбаланс у розподілі жиру по фігурі і скоротити «поклади» (навіть якщо мова йде про один-два кілограми) в одному місці, залишивши недоторканим інше - дуже складно! Загальні пропорції фігури в більшості випадків залишаються незмінними.


Значить, можна скласти ручки в бездіяльності?

Ні в якому разі! Матінка-природа сувора, але не жорстока. Встановивши певні рамки, вона все-таки залишила нам деякі коридорчики, в межах яких ми можемо рухатися, змінюючи себе якщо не кардинально, то дуже навіть відчутно.

Робота над м'язами. Всім відомо, що «м'язові габарити» виглядають набагато краще, ніж той же обсяг, але в жировому виконанні. «Ладна і сильна» - саме таким формулюванням хочеться визначити сьогодні дівчину, фігуру якої не залишає без уваги жоден чоловічий погляд. У наші дні найдоречніше бажати собі не ідеальних цифр (90х60х90), а пропорційної фігури - міцної, підтягнутою і без надлишку ваги. Така дівчина сильна, рухлива і сприйнятлива до тілесних радощів. Рухайся!

Спосіб життя. Хочеш привести своє тіло в найкращу форму? Позбувайся жиру за допомогою фізичних вправ, а від млявості в тілі і тьмяності в очах - за допомогою правильного способу життя.

Що це таке? Перш за все - режим дня. Потім - режим харчування. І останнє - регулярні чищення організму. Це надзвичайно важливий і не дуже складний у виконанні аспект, дотримання якого може вирішити дуже багато проблем як зовнішнього вигляду, так і загального стану здоров'я.

Самокатування відміняється!

Запам'ятай: ціль досягається тільки тоді, коли рух до неї приносить радість, а не всі відтінки почуттів раба на галерах. Працювати треба не «проти тіла» а з метою досягти найкращого самопочуття.

Саме велике твоє досягнення - це зростання життєлюбства й нова установка по відношенню до самої себе. Краса важлива, але робити з неї культу не потрібно! Нескінченна гонитва за «новим» тілом запросто перетворює життя на кошмар. Вклади частину свого часу, сил і засобів у стрункість і фітнес і всі твої «витрати» окупляться сторицею. Але не «новим тілом, і іншим самопочуттям, що куди важливіше!