Не виносиш дієти? Розвантажувальні дні не гірше!.

Літо - дуже благодатний час для того, щоб досягти, нарешті, зі своєю фігурою повного взаєморозуміння.

По-перше, тяга до мучному і солодкого у більшості людей знижується самим природним чином: навіщо є тістечко, якщо точно таке ж задоволення можна отримати, з'ївши, наприклад, диню? По-друге, велика кількість фруктів і овочів дає можливість сісти на досить смачну дієту. Жорсткі обмеження навівають на тебе тугу? Тоді віддай перевагу розвантажувальним дням: вони не так обтяжливі (вранці - початок, ввечері - свобода!), Але дуже ефективні. Їх безперечна перевага ще і в тому, що з усього різноманіття фруктів і овочів ти можеш вибрати найулюбленіші, є їх буквально «від пуза» і при цьому приносити своєму улюбленому організму величезну користь.

Любиш огірки? щасливиця! Адже цей овоч - самий низькокалорійний. Він чудово стимулює обмін речовин, покращує травлення, нормалізує водно-сольовий баланс в організмі. Почни свій день зі склянки води (ну вибач! Треба ...). Через півгодини починай їсти огірки і їж їх весь день. Хочеш з оливковою олією? Будь ласка? Целенькімі і з шкіркою? Та заради Бога! Голод дає себе знати? Ну гаразд, так вже й бути: з'їж 1 варене яйце і маленький шматочок чорного хліба. Але про свою любов до огірочками краще забути, якщо ти страждаєш гострим або хронічним нефритом, хронічною нирковою недостатністю, гепатитом, холециститом. У всякому разі, інтенсивні огіркові розвантажувальні дні тобі абсолютно протипоказані. Їж їх потроху і все буде в порядку.

Кавуни. Вірні санітари нирок. При правильному застосуванні здатні вимити їх так, що немовлята заздрять. Надзвичайно корисні в лікуванні гіпертонічної хвороби, слабкому кровообігу, нефриті, подагрі, хворобах печінки і жовчовивідних шляхів. Незамінні для тих, хто хоче схуднути. Його «похудательной» властивості засновані на тому, що кавун - володар найжорсткішою з усіх рослинних клетчаток. Вичищає кишечник краще йоржика! Їж його з ранку до ночі раз на тиждень з розрахунку 1 кг м'якоті на 10 кг ваги. Але май на увазі, що кавунова дієта може спровокувати вихід каміння з нирок, тому при наявності такої проблеми краще не ризикуй.


Діабет і захворювання підшлункової залози також можуть стати перешкодою на шляху до Дня кавуна. Але май на увазі, що є арбузі без ризику отримати отруєння, можна не раніше середини серпня.

Абрикоси. Їж. Худнеш. А також - покращує пам'ять і підвищує мозкову активність, справляєшся із захворюваннями серцево-судинної системи і нирок, порушеннями функцій центральної нервової системи, покращує стан шкіри і навіть - слизової оболонки очей. Але при гастриті з підвищеною кислотністю і цукровому діабеті абрикоси протипоказані. Особливість абрикос вельми приємна, вони з легкістю позбавляють своїх «пожирачів» від почуття голоду. Принаймні, більшість людей, що люблять абрикосові розвантажувальні дні, відзначають саме це їх якість. Протягом дня ти можеш з'їсти до півтора кг абрикос. Можна й більше, але хіба влізе?

Яблука. Мають воістину чудодійною здатністю спалювати жир. Середньостатистична денна норма - до 1,5 кг за 5-6 прийомів. Для більшого ефекту не вечеряй напередодні, в ідеалі - зроби клізму. Якщо велика кількість яблук викликає у тебе відчуття дискомфорту в шлунку, їж їх печеними. Така теплова обробка перетворює їх у чистий пектин - одне з найбільш ефективних природних засобів, прекрасно видаляє з організму шкідливі продукти обміну. Страждаєш виразковою хворобою шлунка або підвищеною кислотністю? Виключи кислі сорти яблук.

Овочі. Дієтологи-гастроентерологи ніяк не можуть домовитися між собою про їх статус: одні кажуть, що дари полів перш за все лікарі, інші - що це спочатку ; їжа, а потім вже все інше. Як би там не було - овочі потрібно є завжди і скрізь! У них величезна кількість вітамінів, клітковини, пектину, які всією своєю дружною компанією дуже ефективно позбавляють організм від зайвих кілограмів. А крім того - лікують цукровий діабет, атеросклероз, гіпертонію, печінка і нирки. Волієш фруктової дієти овочеву? З 5-6 овочів на свій вишуканий смак зроби собі салатик, заправ його олією або сметаною і - худни собі із задоволенням! І не просто худни, а покращуй при цьому колір обличчя - адже організм, очищений від шлаків, набуває здатності світитися ...