Переможи целюліт.

Сьогодні не існує швидких способів, які допоможуть викорінити целюліт за 4-5 днів (хіба що повна пересадка шкіри:).

Тому, щоб твоє тіло тішило тебе своїми шикарними формами, дбай про нього постійно, а не тільки після чергового огляду «проблемних зон» і вироку «пора худнути».

Якщо немає часу на салонні процедури? Зваж з «апельсиновою кіркою» власними силами. Антицелюлітна програма від «відьмочки» допоможе тобі отримати ідеальну шкіру, позбавившись від комплексів і проблемних зон. Отже, переходимо до бойових антицелюлітною дій:

Крок 1. Доглядай за тілом
1. Регулярно роби пілінг всього тіла. Можеш використовувати скраб, куплений в магазині або приготовлений самостійно (наприклад, з кавової гущі). Шкіра стане м'якше, пори відкриються і ефект від подальших процедур буде набагато сильніше.
2. Нанеси на проблемні зони косметичний засіб (гель, крем, мус, лосьйон), яке спалює жирові відкладення. І добре промасажує тіло (можеш користуватися рукавичкою або щіточкою для масажу).
3. Після масажу оберни проблемні зони харчовою плівкою і одягни зверху що-небудь вовняне. Обов'язково займися активним справою: включи музику, почни танцювати, робити зарядку або прибирання квартири. Процес розщеплення жирів піде активніше. Через 40-50 хвилин зніми плівку, прийми контрастний душ і нанеси на тіло зволожуючий крем.

Крок 2. Більше рухайся
Не секрет, що малорухливий спосіб життя загрожує тобі не тільки зайвими кіло і «апельсиновою кіркою», а й серйозними проблемами зі здоров'ям. Тому кожен день виконуй фізичні навантаження : роби ранкову зарядку, відвідуй тренування (шейпінг, аеробіка, пілатес, басейн), ходити пішки по поверхах, катайся на велосипеді або роликах, порадуй своє тіло вечірніми пробіжками або прогулянками на свіжому повітрі (особливо в розпал теплих сонячних днів).


Ти будеш в прекрасній формі, і не тільки фізичної. Бадьорість, гладка шкіра, гарний настрій та свіжі ідеї тобі гарантовані!

Крок 3. Правильно харчуйся
Зміни свій раціон на користь смачних овочів, фруктів і ягід. Сміливо викинь з нього смажені, жирні, солоні і солодкі явства (особливо - чіпси, горішки, сухарики і т.д.), а також уникай закладів швидкого харчування. Стеж, щоб у твоєму раціоні переважали «розумні» білки, жири і вуглеводи: риба, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти, зелень і овочеві-фруктові натюрморти. Вони забезпечать твій організм мінералами, вітамінами, клітковиною, корисними речовинами, і при цьому не відкладуться зайвими сантиметрами на проблемних місцях.

Крок 4. Роби б'юті-вправи
1. Ляж на спину, ноги постав на підлогу. На вдиху підніміть сідниці і затримайся в цьому положенні на 10 с. На видиху повернися у вихідне положення. Зроби 30-35 разів.
2. Стань на коліна, поперек не прогинатися. На видиху підніми зігнуту ногу і затримайся в цьому положенні на 5 с. На видиху повернися у вихідне положення. Зроби 25-30 разів кожною ногою.
3. Сядь на підлогу, праву ногу зігніть, ліву тримай прямо, руки - за голову. На видиху нахилися убік і затримайся в цьому положенні на 5 с. Зроби 20-25 разів в кожну сторону.
4. Стань на коліна, поперек не прогинатися. На видиху підніми пряму ногу і затримайся в цьому положенні на 5 с. На вдиху повернися у вихідне положення. Зроби 25-30 разів в кожну сторону.