Хочеш стати йогом? Уперед! Але повільно.

Як, проте, змінюються часи! Усього лише двадцять-тридцять років тому викладання йоги переслідувалося невблаганною буквою Закону, що загрожував «учителям» п'ятьма роками строго режиму з конфіскацією майна ... А сьогодні в кожному районі столиці - по кілька йога-клубів, в кожному районному центрі країни - пара-трійка крутих йогів ... І всі обіцяють своїм підопічним дива оздоровлення - раз! Швидку можливість вразити сусідів по пляжу який-небудь лихий Асан - два! І навіть досягти через два-три місяці «просвітління» - три! І охочих зайнятися йогою справді - маса! Хтось кидається в цю справу, як у вир (і випадки «професійного травматизму», на жаль, нерідкі), хтось довго придивляється і навіть ... влаштовує собі попередні курси самопідготовки, розвиваючи гнучкість, тренуючи витривалість: «Щоб у залі соромно не було ».

Давай розберемося з тим, що« треба », а що« не потрібно ».

Не потрібно: соромитися своєї фізичної форми, навіть якщо вона знаходиться в самому жалюгідному стані: у хорошого інструктора на занятті майже завжди є людина, поправляють своє здоров'я після травми. На його тлі - вже легше?)! 70% присутніх - звичайнісінькі люди, насилу стоять у найелементарніших асанах - «висидиш день в офісі за комп'ютером - не те що в асан, в метро стояти розучитися! 20% - крекчуть, але коштують. Решта - хороші як приклад. Ось так до них і стався!

Запам'ятай: намагатися підготувати своє тіло до йоги стандартним набором силових вправ або вправ на розтяжку - пропаща справа! Йога розвиває і розтягує ті м'язи, до яких тренажери (і все іже з ними) в принципі не здатні дістатися! І величезний інтерес викликають до себе «качки», зазирнули на вогник в йога-студію, з своїми чудово промальовували м'язами і залізним торсом, але стонущіе в асан, яку легко тримає поруч з ними якась витончена дівчинка ...

Зацікавилася йогою? Хочеш спробувати? Обирай студію і йди без сумнівів у своїй «профпридатності»! Йога приймає всіх!

Але потрібно : ретельно вибирати студію або інструктора. Це найважливіше питання, на вирішення якого часу шкодувати не потрібно! Чому? Тому що йога - це дійсно Знання, глибоке, мудре, древнє Знання, яке в будь-який момент може стати гранатою в руках мавпи, яка вирішила, що вона - академік.

Трохи історії: йога потрапила в Європу і Америку ще в кінці XIX століття. Але до того, щоб прийняти її цілком - як ідеальний механізм самоконтролю над власним тілом і свідомістю, «цивілізовані» люди в переважній більшості готові не були. Та й те сказати: щоб зрозуміти цю дивовижну штучку, потрібно або народитися в сім'ї йогів, або довго працювати над собою.


Тому йога пішла по світу як «просто» чудодійна оздоровча фізкультура. Але, змінивши вивіску, змінити її сутність не вдалося: йога неминуче надає найглибший вплив на свідомість людини. Її для того і придумали, і вихолостити вона за примхою метушливого Заходу апріорі не може!

У йозі кожна асана (статична поза, грубо кажучи) і кожна пранаяма (дихальна вправа) має своє смислове значення. Асана - це ієрогліф, що вибудовується тілом у просторі і несе певний сенс. Виконуючи серію асан, людина пише в просторі певний текст, який змінює інформаційне поле людини. Цей текст потрібно вміти написати!

Що пишуть діти, навчившись писати дві третини алфавіту і те кострубато? Марення божевільного ... Папір-то терпить, але організм - штука тонка і пристойний стрес на рівні підсвідомості замість очікуваного чудодійного ефекту - не так у ж і рідкісний, на жаль .... І особистість інструктора грає в цій справі першорядне значення! Його завдання - вибудувати заняття так, щоб написаний групою текст не був абракадаброю. Крім того, він повинен відстежити все, що відбувається з кожним окремо взятим «йогом» як в ході поточного заняття, так і в динаміці. І на «поговорити» справжні майстри йоги обов'язково відводять після заняття додатковий час. Не соромлячись, користуйся нею!

Зрозумій: йога - це ключ до твоїх тонким світів. Ключ від квартири даси першому зустрічному? А від машини? Адже немає? Так і від своїх тонких світів не давай! Вибираючи студію, не полінуйся і не посоромився запитати: у кого вчився твій інструктор, які методики використовує, чи є у нього авторські публікації, чи можна десь прочитати інформацію про нього? Довіряй і власної інтуїції: оціни манеру поведінки людини. Тривалі й коректні заняття йогою дозволяють бачити життя глибше, позбавляють людину звичайних метушливих емоцій, тому погляд справжнього «йога» - спокійний і доброзичливий.

І останнє. Йога - не олімпійський вид спорту. Медалі там не дають. І традиційні уявлення про те, що результат досягається тільки через біль, що без травм нічого не буває - маячня, просто маячня! Бажання досягти у йозі мети будь-якою ціною і в найкоротші терміни призводить до травм, пам'ятати про які доводиться дуже довго. Перше правило для початківців (потім приходить вміння відчувати своє тіло і бажання йти до мети через біль відпадає): не роби собі боляче! Працюй на ледь відчутною межі, ледь-ледь долаючи себе, але не знущаючись над власним тілом! Пам'ятай, що в цьому випадку ти насілуешь не тільки своє фізичне тіло, а й енергетичні потоки. А це загрожує проблемами, виправляти які ти будеш довго і нудно.