Дієта по групі крові.

Американський лікар-натуропат Пітер д'Адамо запропонував теорію: раціон людини повинен складатися з продуктів, які підходять його групі крові.

Дотримуючись такої дієту , людина худне за рахунок очищення організму від токсинів, що накопичилися в жирових тканинах, і більше вага не набирає.

Доктор д'Адамо розділив всі продукти на корисні, шкідливі і нейтральні для організму з певною групою крові.

Отже, I група крові (або тип 0) - найпоширеніша у всьому світі. Основа харчування наших предків з I групою крові - м'ясо. II група крові (тип А) стала поширюватися в період, коли людина перейшла від полювання і збирання до організованого землеробства. Таким чином, в раціоні людей з II групою крові повинні переважати продукти рослинного світу. У ході еволюції харчування людини, з появою молочних продуктів, з'явилася і III група крові (тип В). Сама «юна» група крові - це IV (або тип АВ) - змішана від II і III груп, тому і раціон для людей з IV групою крові різноманітний.

Суть дієти по групі крові в наступному: ти їси тільки ті продукти, які корисні для твоєї групі (дані про корисні і шкідливих продуктах зібрані в спеціальній таблиці). Іноді можна вживати нейтральні продукти, а ось шкідливі продукти краще зовсім виключити зі свого раціону.

На перший погляд, дієта вимагає уваги, щоб чітко контролювати (запам'ятати), який продукт можна їсти, а який ні. Але як тільки втянешь в процес, тобі навіть сподобається: можна не обмежувати себе в кількості продуктів, тобто не сидіти на «голодному» пайку, а просто їсти тільки корисні для твоєї групи крові продукти - і худнути , і залишатися у формі, без страху за зайві кілограми.


Спробуй! Сподобається. Отже, якщо у тебе:

I група крові, або «Мисливець»
Корисні продукти: м'ясо (окрім свинини), морепродукти, риба, овочі, фрукти ( крім кислих), ананаси, хліб житній (в обмеженій кількості). Можна бобові та гречку.

Шкідливі продукти: капуста (окрім брокколі), пшениця і всі вироби з неї (пшеничний хліб), кукурудза і всі вироби з неї, кетчуп, маринади.


II група крові, або «Хлібороб»

Корисні продукти: овочі, фрукти. Крупи, бобові та молочні продукти - в обмеженій кількості.

Шкідливі продукти: м'ясо, більшість молочних продуктів (як заміна - соєві продукти), вироби з пшениці, перець, морозиво, цукор, кукурудзяне і арахісове масло.


III група крові, або «Мандрівник, кочівник»

Корисні продукти: м'ясо (крім курячого і качиного), риба, яйця, крупи ( окрім гречаної і пшеничної), молочні продукти (краще кисломолочні), овочі (окрім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти (крім кокосів, ревеню).

Шкідливі продукти: морепродукти (молюски, краби, креветки ), свинина та вироби з неї, курятина, качатина.


IV група крові, або «Загадка»

Корисні продукти: кролик, баранина, індичка, риба, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), тофу - соєвий сир, оливкове масло, крупи, овочі, фрукти (крім різких і кислих), масло печінки тріски, горіхи.

Шкідливі продукти: гречка , кукурудза, перець, чорні оливки, свинина.