Дієта від «зірки»! Худни як Анджеліна Джолі.

Відомі кіноактриси та зірки шоу-бізнесу виглядають ідеально: здається, що розкішні форми та струнка фігура дано їм від природи.

Везе ж «зіркам»! Але насправді вони такі ж люди, як і всі ми ... Тобто проблеми несподіваної появи зайвих сантиметрів на талії, подвійного підборіддя, неплоских животика і целюліту властиві їм так само, як і іншим смертним. Але, на відміну від багатьох із нас, «зірки» справді готові на подвиги задля стрункої фігури - професія зобов'язує! І майже у кожної знаменитості є своя маленька дієтична таємниця. Втім, це зовсім і не таємниця: багато хто з них охоче діляться секретами своєї стрункості. Хочеш спробувати «зіркову» дієту? Уперед!

1. Фруктова дієта Дженніфер Лав Х'юїт

Акторка радить «умивати» свій шлунок одразу ж після пробудження. Не лякайся - процедура не лише безкровна, але навіть і безболісна: треба просто випити склянку чистої води. Снідає Дженіфер ситно: щоб запустити шлунок на весь день. На обід бажано з'їсти варене м'ясо - 200-300 г. А після 18:00 «зірка» п'є воду - «вечірній душ» шлунку. Але загальна кількість випитої рідини за день не повинна перевищувати 2-2,5 літра.

Протягом усього дня можна їсти ягоди та фрукти - яблука, груші, сливи, ананаси, апельсини, малину, але ні в жодному разі не банани й виноград (тому що вони дуже калорійні). Якщо ти не байдужа до солодкого його можна замінити медом. А от від мучного доведеться відмовитися. З такою дієтою за тиждень можна скинути до 4-5 кг.

2. Збалансована дієта Брітні Спірс
Поп-діва у своїй дієті уникає рафінованого цукру і складних вуглеводів (макаронів, хліба та інших продуктів, які утворюють натуральний цукор), намагається взагалі не вживати вуглеводи після обіду, є тільки білкову їжу. Головне правило дієти - збалансованість: кожен прийом їжі на 30% складається з білків, на 40% - з вуглеводів і на 30% - ненасичених жирів.

Приблизний раціон (на день):
Сніданок : яєчня з 4-х яєчних жовтків на оливковій олії, виноградна кисть, 30 г тертого сиру, половина тосту з житнього хліба.
Другий сніданок : 1 яблуко, 130 г креветок або м'яса краба, листя салату, шматочок житнього хліба та 1 чайна ложка легкого майонезу.
Обід : апельсин і 30 г нежирного сиру.
Вечеря : 150 г нежирного яловичого м'яса, нежирний тертий сир, чверть чашки квасолі, салат з цибулі, зелені, грибів, нарізаного помідора і чайна ложка оливкової олії.

3. Сувора дієта Періс Хілтон
Коли гламурна красуня хоче скинути кілька зайвих кілограмів, то сідає на строгу семиденну дієту:
- перші 3 дні дозволяється їсти порожній рис без солі і масла, можна з соєвим соусом;
- наступні 2 дні - біле куряче м'ясо (не більше 300 г на день);
- останні 2 дні - яблука (не більше 1,5 кг на день).
Пити дозволяється мінеральну воду без газу, а якщо захочеться солодкого - теплу воду, підсолоджену медом.

4. Низькокалорійна дієта Бейонс Ноулз
Співачка за натурою гурманка, тому не може відмовити собі в улюблених коктейлі. Схильна до повноти, вона постійно бореться із зайвою вагою. Перед черговим турне співачка дотримується строгої низькокалорійної дієти. Єдине, що вона дозволяє собі їсти в цей час - пластівці зі злаків, які Ноулз їсть протягом кількох тижнів до турне і під час нього. Але як тільки робота завершена, Бейонс повертається до вільностей в їжі і дозволяє собі гамбургери, морозиво та інші небезпечні для фігури штучки.

5. Дієта Аткінса від Анджеліни Джолі
Основне правило дієти, завдяки якій сама Енжі скинула 12 кг: скільки завгодно білків і якнайменше вуглеводів.

Сходи дієти Аткінса :
1. Максимальне обмеження всіх продуктів, що містять цукор. Вже на цьому етапі спостерігається значна втрата ваги
2.Ограніченія можна пом'якшити, якщо процес втрати ваги прогресує.
3. Згодом дозволяється їсти більшість із заборонених (містять цукор) продуктів.
4. Їж усе, що хочеш (в межах розумного, звичайно), але стежить за тим, щоб білків у щоденному раціоні було значно більше, ніж вуглеводів.

Приклад меню Анджеліни Джолі :
Сніданок : омлет з 3 яєць, 1 помідор. Кава з вершками, але без кофеїну.
Обід : біфштекс (не більше 250 грам), салат з грибів, цибулі, сиру та листя салату.
Вечеря : смажений лосось (300 грамів), капуста з часником і лимоном.


Але пам'ятай, що білкова дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями нирок і серцево-судинної системи.

6. Австралійська дієта Ніколь Кідман (для особливо витривалих - на 14 днів)
При дотриманні дієти від «оскароносної» Ніколь необхідно випивати в день до 1,5 літра кип'яченої води, виключити з раціону алкоголь, цукор, сіль. Значний ефект помітний уже на першому тижні. Другий тиждень - закріплення досягнутого: в день йде по 100-150 г ваги.

1-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, шпинат, свіжі помідори.
Вечеря: шматок відвареного м'яса, гілочка зеленого салату.

2-й день
Сніданок: сухарик, чорний кави.
Обід: шматок відвареного м'яса.
Вечеря: шматочок шинки, кефір.

3-й день
Сніданок: сухарик, чорний кави.
Обід: корінь селери, обсмажений у рослинному маслі, свіжі помідори, фрукти.
Вечеря: 2 яйця (круто), чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.

4-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: яйце (круто), чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.
Вечеря: велика порція фруктового салату.

5-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: велика порція нежирної риби.
Вечеря: чашка тертої моркви.

6-й день
Сніданок: сухарик, чорна кава.
Обід: великий шматок філе курки, гілочка зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця (круто ).

7-й день
Сніданок: чай без цукру.
Обід: великий шматок відвареного м'яса, фрукт.
Вечеря: відварна риба з овочами.

7. Здорова дієта від Гвінет Пелтроу
Голлівудська актриса - справжній фанат здорового харчування. Ця струнка блондинка належить до людей, які так віддані ідеї здорового харчування, що це іноді нагадує одержимість. Гвінет дотримується так званої макробіотичної дієти, яка не допускає вживання генномодифікованих продуктів і рафінованої їжі. Тому в її раціоні немає м'яса, риби, яєць, молочних продуктів і цукру. Пелтроу воліє їсти бобові та цільнозернові каші, овочі та фрукти (як правило, в сирому вигляді). А якщо й готує - то тільки на пару.

8. Японська дієта Мадонни
За правилами «від Мадонни», можна їсти: овочі, фрукти, коричневий рис, зерна кунжуту, місо-суп (з локшиною із соєвого борошна), ролли «норії» (вегетаріанські суші), морські водорості. Не можна: всі продукти тваринного походження: м'ясо, молоко, яйця; будь-які натуральні продукти, що пройшли обробку або очищення; цукор, кофеїн і алкоголь; будь-які продукти штучного походження. Але особистий дієтолог Мадонни дозволяє співачці іноді побалувати себе шоколадними цукерками ...

Приблизний раціон Мадонни :
Сніданок : овочевий суп і фреш
Обід : приготовані на пару овочі, сочевиця, боби, тофу (соєвий сир).
Вечеря: рис, салат, риба.

9. Макаронна дієта Софі Лорен
Під час дієти необхідно відмовити собі у вживанні цукру, хліба та м'яса. Але головним плюсом даної процедури є необмежене споживання овочів, морепродуктів, і, звичайно ж, макаронів. Допускається і навіть заохочується вживання сухого червоного вина в кількості не більше 100 грамів на день.

Секрет макаронної дієти полягає в правильній варінні макаронів. На кожні 100 грам макаронів має припадати не менше 1 літра води. Перед приготуванням воду необхідно посолити. Макарони потрібно протримати в киплячій воді не більше 5 хвилин, інакше дієта втратить сенс.

Головна мета дієти - нормалізація обміну речовин. Після цього зайві кілограми йдуть самі по собі, а стан шкіри значно поліпшується.

10. Мексиканська дієта Вікторії Руффо

Дієта розрахована на 4 дні, протягом яких ти можеш скинути 2-3 кг.

1-й день
Сніданок: чашка несолодкого кави, апельсин, 2 яйця.
Обід: 8 ягідок чорносливу
Вечеря: апельсин і 1 яйце

2-й день
Сніданок: кава і шматок сиру.
Обід: апельсин і 1 яйце.
Вечеря: стакан кефіру і груша.

3-й день
Сніданок: стакан міцного солодкого чаю.
Обід: огірок , помідор і шматок сиру.
Вечеря: стакан молока.

4-й день
Сніданок: мюслі з соком
Обід: огірок, помідор і салат (лише не гострий).
Вечеря: 2 апельсини.

Чи сподобалася тобі дієта?