Хочеш схуднути? Спробуй кавунову дієту.

Кавун на 90% складається з води. Тому дієтологами усього світу кавунова дієта визнана як одна з найефективніших. Діючи на організм як сильний сечогінний засіб, він сприяє швидкому та «смачному» схудненню.

Посидівши на такому харчуванні 3-5 днів (в залежності від терпіння, сили волі та індивідуальних потреб організму), ти зможеш скинути зайві кілограми, а також - позбутися від шлаків, надлишку води і солей в організмі.

Кавун багатий залізом (тому ягода незамінна при анемії) і магнієм - в 150 г міститься добова потреба організму в цьому мікроелементі. Крім того, ця чудо-ягода містить фруктозу, клітковину, білки та вітаміни С, РР і групи В. І не бійся поправитися - у 100 г кавуна всього 38 калорій.

Але врахуй, що кавуни слід купувати тільки в сезон (друга половина серпня - вересень). Інакше ти не тільки не отримаєш від них ніякої користі, а й можеш отруїтися хімікатами (ними, як правило, «накачані» ранні кавуни). Не любиш дієти? Спробуй себе в розвантажувальні дні. Їх можна проводити не більше 2 разів на тиждень.

Підеш на дієту? Вибери прийнятний для себе варіант:

Сувора дієта
На час дієти (4-5днів) тобі доведеться відмовитися від усіх інших продуктів.


Основна страва твого раціону - м'якоть кавуна. Важливе правило: з'їдати на добу не більше одного кілограма кавуна з розрахунку на 10 кг твоєї ваги. Наприклад, якщо ти важиш 65 кг, то на добу можеш з'їсти не більше 6,5 кг кавуна. Пити під час дієти можна тільки чисту воду (якщо мінеральна, то без газу).

2. Спрощена
У цьому варіанті дієти припустима кількість ягоди на добу залишається тим же, як і при строгій дієті, але дозволяється до кожного прийому їжі додавати не більше 2 скибочок житнього (або спеціального дієтичного) хліба. Дієту можна продовжити до 7-10 днів (але не більше, щоб не було виснаження організму). Усі інші продукти під забороною, як і при строгій дієті.

3. Легка (підтримуюча)
Цей варіант підійде тобі, якщо хочеш закріпити результат після схуднення. Отже, протягом 10 днів посидь на легкій кавуновій дієті. Сніданок повинен складатися з сиру або круп, обід - суттєвий (можеш дозволити собі м'ясо, птицю, рибу, салат), а вечеря - «чисто кавуновий» (з розрахунку один кілограм м'якоті на 30 кг ваги).