15 найкращих експрес-дієт.

Так-так-так, ми всі вже давно знаємо, що розставатися з зайвою вагою потрібно поступово, інакше скинуті кілограми швидко повертаються, та й з целюлітом треба потім боротися довго і втомлює. Розумом ми, звичайно, все це розуміємо, але іноді ... У житті кожної жінки трапляються ситуації, коли хоч на один день ну дуже хочеться виглядати на 2 -3 кг стрункішою. Ну згадайте, з ким не бувало? Ось тоді на допомогу і приходять дієти екстреного дії. Чорна кава, будь-який чай (звичайно, без цукру) і мінералку можна пити в будь-якій кількості за бажанням (крім спеціально обумовлених випадків).

Молоко і банани (5 днів, скидання 2,5 кг)
6 бананів і 3 склянки знежиреного молока розподіляються на звичну для вас кількість прийомів їжі на день.

Банановий напій (2 дні, скидання 3 кг)
Змішати сік 2 великих апельсинів, сік 1 лимона, подрібнений банан, 1 ч. л. меду. Отриманий напій розподілити на 4 прийоми на день. Допустиме доповнення - чашка кави або чаю протягом дня.

Авокадо (3 дні, скидання 1,5 кг)
Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.

Обід : половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелену цибулю.

Вечеря : 90 г злегка підсмаженого біфштекса, пів-авокадо із сиром.

Вино і біфштекс (5 днів, скидання 2,5 кг)
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, або 120 г біфштекса.

Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина.

Вино і сир (3 дні, скидання 1,5 кг)
Сніданок : 120 г будь-якого сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина.

Обід і вечеря: 120 г сиру, 2 тости, келих білого вина.

Дієта «п'яниць» (7 днів, скидання 2,5 кг)
Сніданок: варене яйце, 50 г сиру.

Обід : 150 г відварної (або гриль) білої риби, невеликий зелений салат, 2 порції (40 г) віскі, джина, горілки або 2 келихи білого вина.

Вечеря : 150 г відвареної пісної яловичини або курячого м'яса, невеликий зелений салат, 30 г сиру, 2 порції міцного напою (бажано тих же, що і в обід).

Рис ( 7 днів, скидання 3 кг)
Сніданок : варене яйце, 60 г вареного рису (краще нешліфованого).

Обід і вечеря : 90 г вареного рису, 90 г вареної риби або курячого м'яса, помідор.

Овочі та фрукти (7 днів, скидання 3 кг) Овочевий день

Сніданок: склянку будь-якого свіжого овочевого соку, 4 помідори.




Обід: зелений салат з петрушки, огірка та капусти, заправлений рослинним маслом.

Вечеря: капусту, шпинат і брокколі згасити з додаванням часнику і лимонного соку.

Фруктовий день

Сніданок: салат з грейпфрута, апельсина, лимона і яблука (нічим не заправляється ).

Обід і вечеря: ранковий салат + кілька скибок дині.

Починати і закінчувати потрібно овочевим днем.

Фрукти (5 днів, скидання 2,5 кг)
Сніданок : апельсин або полгрейпфрута.

Обід і вечеря : салат з апельсина, лимона, грейпфрута, яблука, дині (нічим не заправляється, можна для смаку додати кориці).

М'ясо і лимон (5 днів, скидання 2,5 кг)
Протягом дня - 240 г вареного м'яса (яловичина, телятина або курка). 6 склянок гарячої води з лимонним соком, каву або чай.

Овочеві соки (1 день, скидання 1 кг)
Сніданок і вечеря : склянка томатного соку, змішаного з сирим яйцем і ложкою лимонного соку.

Обід : склянка будь-якого свіжовичавленого овочевого соку, тост.

Яйце і мед (2 дні, скидання 1,5 кг) День 1

Сніданок : чашка меду з яйцем (суміш з 2 сирих жовтків і 1 ч. л. меду; можна поперчити за смаком).

Обід : той же + 90 г сиру.

Вечеря : чашка меду з яйцем, чашка нежирного бульйону, скибочка хліба грубого помелу, пара яблук або апельсинів.

День 2

Сніданок : чашка меду з яйцем, скибочка хліба грубого помелу.

Обід : чашка меду з яйцем, 150 г відвареної риби, 3 ст. л. капусти або шпинату.

Вечеря : чашка меду з яйцем, 90 г сиру, скибочка хліба грубого помелу.

Яйце і грейпфрут (3 дні, скидання 1,5 кг)
Сніданок : полгрейпфрута, варене яйце, тост.

Обід і вечеря: полгрейпфрута, 2 варені яйця.

Сир і банани (4 дні, скидання 3 кг) День 1 і 3

Сніданок : і вечеря: 120 г сиру, 1 грейпфрут.

Обід : 120 г сиру, 1 скибочка дині.

День 2 і 4

Сніданок : банан, склянка знежиреного молока.

Обід : банан, варене яйце.

Вечеря : 200 г біфштекса, 2 банани.

М'ясо (3 дні, скидання 2,5 кг)
Сніданок : 90 г добре просмажене яловичини (у сирому яйці ), тост.

Обід і вечеря : невеликий зелений салат, 90 г добре просмажене яловичини.