Англійська дієта - фігура, схуднення, англійська дієта, зміст дієти, калорії, варіанти харчування, дієта на тиждень.

Основний зміст дієти: мінімум калорій зранку, максимум на вечерю (ура!). Дієта розрахована на тиждень, протягом якої втрата ваги складе приблизно 2 - 3 кг. При кожному прийомі їжі вибирайте один варіант, в будь-якому поєднанні.
Сніданок (200 кілокалорій)
I варіант: 1 варене яйце, скибочку підсушеного хліба з борошна грубого помелу, 100 г свіжого соку.
II варіант: 1/3 чашки вівсяної каші на воді, ст. л. родзинок, 150 г фруктового соку.
III варіант: 2 ст. л. каші з цільного зерна, яблуко.
IV варіант: 200 г фруктового салату, 150 г кефіру.
Другий сніданок (близько 300 кілокалорій)
I варіант: картоплина, спечена в мундирі, начинена 100 г сиру з розпареними сухофруктами, овочевий салат, заправлений 1 ч. л. соняшникової олії, апельсин або яблуко.



II варіант: вегетаріанський бульйон, 25 г натертої бринзи, булочка з цільного зерна (50 г), яблуко.
III варіант: 2 скибочки підсушеного хліба, 50 г печених бобів (квасолі) , 100 г свіжих фруктів.
IV варіант: омлет з овочів, сиру та 2 яєць з скибочками помідора, перцем і грибами, яблуко.
Вечеря (близько 500 кілокалорій)
I варіант: гаряче блюдо з квасолі, 100 г свіжих фруктів.
II варіант: овочевий суп,
25 г тертого знежиреного сиру (бринзи), булочка (підсушена) з цілісного зерна,
50 г сушених абрикосів, замочених з сиром.
III варіант: велика картоплина, запечена в мундирі, 60 г відвареної квасолі, морква, капуста, 2 ст. кефіру, 5 подрібнених сухих абрикос.
Будьте завжди здорові!