Розминка для розуму - людина, розум, розминка, вправи для мозку, розумова діяльність, поради.

У дитинстві ми з задоволенням розгадували загадки, заучували вірші на пам'ять, жадібно ловили нові знання. З віком ми користуємося набором стандартних ситуацій з нашого попереднього досвіду.
У нас закладені інформативні шаблони, щоб співвідносити все, що відбувається з нашими наявними знаннями, завдяки чому ми вправно орієнтуємося в ситуаціях.
За наявності достатньої кількості шаблонів для того, щоб без зайвого напруження функціонувати, у людини зникає стимул до освоєння нових областей.
Проста задачка на кмітливість. Сидять на колоді двоє - один вище, інший нижче. Той, що нижче, - син того, що вище, але той, хто вище, йому не батько. Питається: ким він йому доводиться? Відгадали? Звичайно, - це мати.
Розумова діяльність, зведена до набору звичних операцій, - погана тренування для мозку. Підтримати мозок у відмінній формі допоможуть тренування розминки.
* Не відходячи від комп'ютера: змініть положення руки на мишці, візьміть її яким-небудь незвичним чином або перекладіть в іншу руку. Природно, нею стало незручно користуватися, - в цей момент мозок вчиться керувати рухами по новому. Чистити зуби, тримаючи щітку не в тій руці, що зазвичай, писати "неробочої" рукою - все це стимулює мозкову діяльність.
* Скоромовки: ефективний стимулятор розумової активності. Промовте: "Нівеліровщікі нівелювали-нівелювали і винівеліровалі". Вийшло - пишаєтеся собою!
* Грайте: вирішуйте по-справжньому складні кросворди та судоку, - відчуйте себе переможцями, не забудьте і про комп'ютерні стратегіях, вирішуйте головоломки.



* Складайте: розумовому фітнесу сприяє розповідання історій. Звичайно, ми постійно щось розповідаємо, але якщо кожну історію детально продумувати, то це буде відмінним тренажером для розуму. Запасіться з ранку історією і цілий день виношуйте її в голові. Увечері, коли вам подзвонить подруга чи ви з кимось зустрінетеся, розкажіть її. Для повноти ефекту розповідь повинна бути емоційним і артистичним.
* Півгодини на день ... присвятіть освоєння нової справи. Малювання? Нова комп'ютерна програма? Що завгодно, але це потрібно буде вивчити у всіх подробицях. Нові навички вимагають участі різних частин мозку. Головне - не забувати, що це робиться тільки для власного задоволення і тренування.
* Періодично міняйте звички - зміни в житті, нехай навіть самі незначні, завжди активізують мозок. Рутина, навпаки, має у своєму розпорядженні до стереотипності мислення. Чим більше щось стає нашою другою натурою, тим менше наш мозок бере участь у цій діяльності. Поміняйте черговість своїх звичайних дій. Якщо з ранку ви спочатку приймаєте душ, а потім пили каву, просто зробіть навпаки і ефект новизни забезпечений.
* Раціональне харчування - мозку потрібні жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах, оливковій та лляному маслі. Дослідження довели, що на мозкової діяльності погано позначається пристрасть до фастфуду.
* Спочатку будь-яку вправу може здатися нудним і стомлюючим. Але, як не дивно, це хороший знак: просто мозкові "м'язи" взялися за справу.
Будьте здорові!