Жінка влітку. Звідки черпати енергію й здоров'я?.

Літо - це час подорожей, відпочинку, майже нескінченних днів і коротких ночей. Як вести себе влітку, щоб повною мірою насолодитися його радощами?

Зверни увагу
30 липня - повний місяць. У цей день ти бризжешь енергією і можеш випробувати творчий злет, вирішити найскладнішу проблему, випробувати бурхливу радість любові. Не обмежуй свою активність, щоб пригнічена енергія не розривала тебе зсередини і ти не провокувала конфлікти, не потрапляла у непорозуміння і не страждала безсонням. Ягода вишня знімає головний біль, знижує підвищену температуру, допомагає від м'язових болів після тренувань у фітнес-клубі, тому що містить протизапальні і знеболюючі речовини, схожі своєю дією на аспірин. Для бажаного ефекту треба з'їсти її не менш склянки (200 мл). Спи менше
Влітку у нас знижується потреба в сні. Світловий день дуже довгий, ніч коротка. Гормон мелатонін, що виробляється в темний час доби і занурює нас в міцний нічний сон, починає активно проводитися тільки пізно ввечері, рівень його швидко знижується вранці. І нам хочеться пізніше укладатися в ліжко і рано вставати. Так задумано природою спеціально для того, щоб ми могли переробити влітку всі свої справи вдома, в саду і в полі.

Тому
Спокійно вирушай після роботи на морі, в кіно або в кафе з чоловіком або подругами і не тривожся щодо того, що «годинку НЕ доспішь»: влітку у нас з'являються нові джерела для поповнення запасів енергії і відновлення здоров'я.

використовує енергію сонця
Ми отримуємо її безпосередньо від великого світила - сонячні промені стимулюють обмін речовин і збільшують насичення крові киснем, що покращує живлення наших клітин, і ми відчуваємо себе бадьорими і активними. Крім того, ультрафіолет підвищує вироблення природних антидепресантів, ендорфінів, і ми без явного приводу або навіть всупереч всім проблемам відчуваємо радість і задоволення. Це одна з головних причин нашого пристрасті до сонячного пляжу і відпочинку біля моря.

Другий спосіб насититися сонячною енергією - є багато свіжих ягід. Ягоди дозрівають на сонячному світлі, і вітаміни в них з'єднані з різними біологічно активними речовинами, яких немає в сушених і заморожених плодах.

Тому
Не бійся літнього сонця і засмагай, використовуючи сонцезахисні креми. Їж вдосталь сезонні ягоди, а екзотичні фрукти залиш для зими.

Живи по місяцю
Місяць - покровителька жінок. По фен-шуй стихія жінок - вода, і тяжіння місяця, що викликає припливи і відливи, владний над нами, так само як над морями і океанами. Класичний жіночий гормональний цикл триває 28 днів - стільки, скільки місячний місяць. І наш настрій теж інколи залежить від неї: на зростаючій місяці ми замислені і серйозні, в повний місяць - повні енергії, романтичні, загадкові і бачимо віщі сни, на спадної - діяльні й активні. Містики вважають, що місячне світло доброчинний для здоров'я жінки. Вважається, що він зцілює жіночі хвороби, загострює інтуїцію і робить нас привабливими для чоловіків. Літо - єдиний сезон, коли ми можемо без ризику підчепити застуду випробувати його фантастичне вплив.




Тому
Спробуй прийняти місячний душ. Теплої ясної вночі в повний місяць вийди в мінімальному вбранні (бікіні) на берег моря, на лоджію або Устань у відритого навстіж вікна під промені місячного світла. Уяви собі, як перламутрове сяйво пронизує тебе наскрізь - ти стаєш невагомою і чистою, сяючою, як гірський кришталь, всі твої прикрощі тануть у місячному світлі і відлітають, як дим. Відчуй легчайшее тепло цього світла і його подих на своїй шкірі. Тривалість сеансу - 10 хвилин.

Стань красивої
Влітку легко схуднути - ми менше часу проводимо вдома у холодильника, більше рухаємося, та й спека не розташовує до переїдання - хочеться чогось легкого, кислого і втамовує спрагу.

Тому
Не примушуй себе харчуватися гарячої і ситної їжею - користь її сильно перебільшена. Порція морозива і склянка свіжовичавленого соку здатні послужити тобі обідом: в молочному морозиві багато білків, потрібних для оновлення свого організму, повно вуглеводів - джерела енергії, і порівняно мало жиру, а свіжовичавлений сік багатий на вітаміни. Увечері з'їси зелений салат зі скибочкою полнозерного хліба, а вранці випий чашку кави і закуси якими-небудь місцевими плодами. І ти скинеш за тиждень 1,5 - 2 кг.

Радуйся гормонального зльоту
Після весняної перебудови гормонального фону ми виходимо на більш високий рівень виробництва жіночих гормонів. Зазвичай у літній сезон наш менструальний цикл стабільний і передменструальний синдром протікає не настільки болісно. У підсумку наша сексуальність зростає і ми охочіше і відвертіше фліртуємо.

Тому
Використовуй літні місяці, для того щоб знайти нового партнера або зблизитися з колишнім коханим. Так приємно вдвох відправитися на уїк-енд в яку-небудь старовинну садибу, переобладнану в гостьовій будинок із СПА-процедурами, попустувати разом з коханим у басейні з теплою водою, відправитися на прогулянку по зелених пагорбах до найближчого озера, повечеряти при свічках на відкритій терасі , а потім піднятися у свій затишний номер, з ліжком воістину королівських розмірів.

Остерігайся брудної води
Чи не купайся у всіх водоймах, які здаються тобі привабливими: вони часом являють загрозу нашому здоров'ю. Не забувай про те, що морська вода з-за високої концентрації солей володіє деякими дезінфікуючими властивостями, а прісна немає. У річках і озерах зустрічаються збудники серйозної хвороби, що вражає нирки і печінку, під назвою «лептспіроз». Синьо-зелені водорості, які проживають в прісній воді, виробляють небезпечні для нашого здоров'я токсини, які здатні всмоктуватися в кров через шкіру. Вони викликають шкірні запалення, слабкість і нездужання, іноді нудоту і блювоту.

Тому
Перед поїздкою на узмор'я почитай газети - в них повідомляється, на якій ділянці узбережжя вода підходить для купання , на якому немає. І не лізь у воду, якщо в ній повно твані, всяких водоростей і піни, латаття і лілій: вона явно чимось забруднена, то чи токсинами, чи то мікробами, чи то хімією.