Сокове голодування - схуднення, голодування, дієта, сік, очищення, коктейль, рецепт.

Очищення кишечника за допомогою свіжовіджатий соків або «сокове голодування» зараз фантастично популярно в США. Фреші овочеві соки - це осередок всіх корисних речовин, що знаходяться в овочі. Вони практично звільняють нашу травну систему від необхідності перетравлювати і засвоювати. Шлунково-кишковий тракт відпочиває. У той же час активні речовини, що містяться в свіжовіджатий соках, взаємодіючи з покладами в кишечнику, розщеплюють їх, абсорбують і виводять з організму. У деяких овочах, наприклад в буряку, капусті містяться натуральні органічні солі хлору. Очищення за допомогою овочевих соків добре ще й тим, що містяться в них вітаміни, особливо вітамін А, тонізують і оздоровлюють стінки кишечника, роблять їх більш пружними.
Для очищення кишечника і стимулювання його роботи пропонують соки з таких овочів:
моркву (протипоказання - гастрит, виразка, камені в нирках, гострий коліт), шпинат, буряк (вживати в дуже обмежених кількостях, лише в сумішах з іншими соками), огірок (протипоказання - виразки , гострі гастрити, ентерити і коліти).
Можна приготувати дієві сокові коктейлі:
морква - шпинат у співвідношенні 5: 3;
морква - буряк - огірок у співвідношенні 10:3:3.
Коктейлі, як і окремі соки, краще пити до півтора літра протягом дня. Соки краще готувати не чистими, а трохи з м'якоттю, що підсилює моторику кишечнику і прискорює його очищення.
Дуже корисний сирої капустяний сік. Він найактивніше розчиняє «накип» у кишечнику. Тому до нього потрібно звикати поступово. Можна або пити його потроху, або розбавляти морквяним соком.
Чистий буряковий сік теж дуже сильний засіб.


Його не можна пити окремо, так як з незвички він може викликати нудоту, блювоту, загальну слабкість і падіння тиску. Щоб безпечно вжити нескінченно корисний буряковий сік, потрібно змішувати його з іншими, наприклад, з морквяним.
Буряковий сік з м'якоттю містить безліч пектину - того самого речовини, що в надлишку міститься в ананасах, папайї, фейхоа та інших заморських фруктах, які славляться здатністю розщеплювати жири.
Гарбуз - ще один воістину унікальний овоч, який може з успіхом замінити ананаси. За змістом пектину гарбуз - чемпіон нарівні з буряком. Протипоказання до гарбузовому соку - знижена кислотність, гострі розлади шлунково-кишкового тракту.
Універсальні рецепти з свіжовіджатий соків на основі місцевих овочів:
- морква - буряк 7:3;
- морква - гарбуз 1 : 1;
- морква - гарбуз - буряк - корінь селери 2: 1: 1: 1;
- яблуко - морква - гарбуз 5: З: 2;
- яблуко - буряк 7: 3.
У день перед соковим голодуванням потрібно дещо полегшити свій раціон - перейти на фрукти-овочі і в цілому налаштуватися на очищення. Крім свіжовіджатий соків, в день очищення можна буде пити трав'яні чаю і звичайну чисту воду. На виході з сокового голодування, тобто на наступний день після нього, теж краще зупинитися на овочах і фруктах.
Звичайно, за один день, проведений «на соках», організм не очистити, І за два теж. Але можна значно полегшити його роботу. Оптимальний варіант - проводити сокове голодування раз на тиждень. А між ними забезпечити собі здорове харчування, раціон, який допоможе вам на нелегкому шляху очищення організму.
У будь-якому випадку порадьтеся з лікарем.
Будьте здорові!