Як впорається з анемією? - Життя, краса, здоров'я, анемія, недокрів'я, зниження гемоглобіну, дефіцит заліза.

Напевно ти чула вираз «анемічна жінка». Так говорять про слабкий флегматично істоту з блідим обличчям і темними тінями під очима. За старих часів недуга назвали недокрів'ям, хоча точний переклад слова «анемія» і зовсім означає «бескровіе». Звичайно ж, кров нікуди не дівається, просто її складу іншої: в ній недостатньо гемоглобіну і червоних кровних тілець - еритроцитів (ось звідки блідість шкірних покривів!). У більшості випадків лікарі мають справу із залізодефіцитною анемією, коли в організмі бракує заліза - унікального компонента гемоглобіну. Цей мікроелемент бере участь у процесах тканинного дихання і кровотворення - він допомагає крові насичувати органи і тканини життєво важливим киснем. Саме дефіцит заліза провокує багато серйозних захворювань.
Дивні бажання
Незрозумілі, а часом просто неймовірні бажання вагітної жінки нерідко наганяють чоловіка в шок. Він не розуміє, чому його розсудлива дружина раптом полюбила гризти крейду, нюхати бензин і крем для взуття. Такі екзотичні пристрасті, як недивно, можуть виникати при анемії, яку нерідко діагностую у жінок в цікавому положенні.
«Видимі» прояви анемії: ламкість нігтів, випадіння волосся, тріщинки в куточках рота. При низькому гемоглобіні жінка відчуває підвищену стомлюваність, страждає запамороченнями і навіть непритомністю. Важка форма анемії чревата серцево недостатністю, виникненням набряків, зниженням артеріального тиску. Вчасно не виявлена ??і не пролікованих анемія може неабияк підірвати здоров'я, тому так важливо виявити її вчасно і вжити заходів.
Потрібно пам'ятати, що потреба в залізі у жінок майже вдвічі більше ніж у чоловіків. І це легко пояснити: представниці прекрасної статі постійно втрачають залізо вчасно менструації. А під час вагітності жіночий організм повинен отримувати заліза в півтора рази більше!
Хто схильний до анемії?
За даними ВООЗ, у світі налічується більше двох мільярдів чоловік, що страждають анемією. Розвитку залізодефіцитної анемії сприяє цілий ряд факторів. Розглянемо їх по порядку.
? Схильні до ризику молоді дівчата, які відчувають великі фізичні навантаження (заняття спортом, танцями) і при цьому не отримують повноцінного харчування і рідко бувають на сонці. А так само занадто завзяті «діетчіци», які харчуються занадто бідно і одноманітно, через що не отримують з їжею життєво важливих елементів.
? Дуже небезпечні в цьому відношенні глистні інвазії, особливо у дітей. Гельмінти не лише «п'ють кров» - вони пригнічують кровотворення і призводять до інтоксикації всього організму, через що різко знижується виробництво червоних кров'яних тілець.
? У багатьох жінок анемія розвивається в період вагітності, коли зростає потреба в «будівельному матеріалі» : кальції, залозі, інших мікроелементах і вітамінах не тільки для себе, але і для дитини, що росте.
? При рясних менструаціях або маткових кровотечах на тлі фібраміоми матки, аднекситу, ендометріозу або кісти яєчника.
? При внутрішніх кровотечах у разі виразки шлунка, дванадцятипалої кишки, а також при геморої.



При анемії знижується рівень гемоглобіну, заліза і тромбоцитів, погіршується здатність згущуватися крові. Існує аліментарна залізо дефіцитна анемія (90% випадків), коли організм недоотримує потрібну кількість заліза ззовні, а також анемія, пов'язана з недоліком вітаміну B12 (погано засвоюється навіть те залізо, яке надходить у травний тракт з їжею). Потрібно звернути пильну увагу на такі проблеми шлунково-кишкового тракту, як гастрит, гастродуоденіт, коліт, а також новоутворення в кишечнику. При цих захворюваннях їжа не перетравлюється повністю, в результаті не засвоюються корисні мікроелементи, в першу чергу залізо і кальцій.
Більше заліза
Якщо ти будеш вживати залізовмісні продукти одночасно з тими які містять багато вуглеводів (наприклад, є м'ясо з картопляним пюре, до того ж рясно приправивши його майонезом, що містить шкідливий оцет), то життєво важливий мікроелемент не засвоїться в повному обсязі. Справа в тому, що подібне поєднання пригнічує вироблення шлункової соляної кислоти. Тому їсти м'ясо, рибу і яйця потрібно правильно: окремо від картоплі, макаронних виробів, каш і хліба, а в завершенні не полірувати щільний і ситний обід тортиками та іншими калорійними десертами.
При анемії збільш в раціоні кількість темного, червоного м'яса (перепелиного, яловичого, дичини). А ось яловича печінка, яку часто рекомендують при недокрів'ї, занадто важка для перетравлення. Корисні продукти: червона ікра, яєчні жовтки, червоний виноград, морська капуста, шипшина, обліпиха. Вони містять не тільки залізо, але також і вітамін B12, який допомагає йому засвоюється.
Добре «ловити» залізо з цільнозернових продуктів, особливо гречаної крупи. Її заварюють на ніч у термосі, щоб максимально зберегти корисні властивості. У кашу можна додавати зелень, особливо петрушку або кріп. Корисний до каш також салат із селери (коренів або стебел), корінь топінамбура.
Похід в аптеку
З аптечними комплексами не так все просто: їх має призначати виключно лікар, який має на руках результати твоїх аналізів. До того ж не у всіх пацієнтів залізо у таблетованій формі однаково засвоюється. Доктор орієнтується на вміст у ліках двовалентного заліза, яке тільки й засвоюється в кишечнику. Як правило, лікування залізовмісними препаратами триває як мінімум три місяці, тому що ці кошти дуже повільно всмоктуються і накопичуються в організмі поступово. Деякі препарати вводять внутрішньовенно або внутрішньом'язово, але щоб уникнути ускладнень підходити до їх призначення слід дуже зважено.
Під час прийому препаратів заліза можливі алергічні висипання, металевий присмак у роті, а зубна емаль може потемніти. Деякі пацієнти скаржаться на запори, шкірні висипання, нудоту або блювоту. При таких симптомах прийом препарату слід припинити і знайти йому заміну. Замість того щоб напихати себе залізом, займися лікуванням призвели до анемії.