«Що таке самооцінка? »- Самооцінка, аспекти, факти, необхідність, прояв здорової самооцінки, упевненість в собі, право на счатья.

Самооцінка - це: Впевненість у своїй здатності думати і справлятися з життєвими задачами. Впевненість у своєму праві бути щасливим, почуття гідності, права на затвердження своїх потреб і бажань та на насолоду плодами своїх зусиль.
Самооцінка складається з двох взаємозалежних аспектів:
самоефективності (відчуття особистої ефективності). Впевненість у функціонуванні власної психіки, в здатності мислити, у процесах, за допомогою яких я суджу, вибираю, вирішую; впевненість у здатності розуміти факти реальності, що входять у сферу моїх інтересів і потреб; когнітивна впевненість у собі.
Самоповага ( відчуття особистої гідності). Впевненість у своїй цінності; позитивний (стверджувальний) принцип по відношенню до мого права жити і бути щасливим; комфорт при доречному затвердження моїх думок, бажань і потреб; почуття, що радість - моє невід'ємне право.
Нарешті, формальне визначення - самооцінка є схильність переживати себе як здатного впоратися з життєвими завданнями і як вартого щастя.
Чому нам потрібна самооцінка?
Необхідність самооцінки грунтується на двох фактах. Перший - наше виживання і оволодіння навколишнім середовищем залежить від оптимального використання свідомості. Другий - в оптимізації розумової діяльності ключовим є питання вибору - тобто особистої відповідальності. Хоча мислення істотно для успіху в житті, ми не запрограмовані мислити автоматично - у нас є вибір: думати або не думати, діяти раціонально або ірраціонально. Звідси і потреба в самооцінці - необхідність знати, що ми функціонуємо відповідно до вимог життя.
Прояви здорової самооцінки:
Особа, манера розмови і рухи відображають задоволення, одержуване від самого життя.
Легко, прямо і чесно говорить про переваги і недоліки (дружнє ставлення до фактів).
Випробовує комфорт, кажучи і вислуховуючи компліменти, вираження приязні, схвалення тощо
Відкритий для критики і визнає свої помилки, оскільки самооцінка не прив'язана до образу "досконалості".



Слова і руху володіють якостями легкості і спонтанності (відсутня боротьба з самим собою).
Існує гармонійна зв'язок між тим, що людина говорить і робить і тим, як він виглядає, звучить і рухається.
Спостерігається принцип відкритості та цікавості по відношенню до нових ідей, нового досвіду, нових можливостей у житті.
Почуття тривоги і небезпеки (якщо є) менш приголомшливі, оскільки їх прийняття, управління ними та проживання рідко сприймаються як щось, неймовірно важка.
наявності здатність насолоджуватися гумористичними аспектами життя - своєї та інших.
У реакціях на ситуації і завдання присутній гнучкість, яка проявляється у дусі винахідливості і навіть грайливості, оскільки існує довіра до себе, а життя не розглядається як іграшка року.
затверджуєте (не агресивне) поведінка, своє та інших, сприймається з комфортом.
Є здатність зберігати гармонійність і гідність в умовах стресу.
Очі живі і яскраві.
Розслаблене особа , природний колір і гарна шкіра (при відсутності хвороби).
Природне положення підборіддя - в "співзвуччі" з усім тілом.
М'язи нижньої щелепи розслаблені.
Плечі тримаються прямо, але розслаблені.
Кисті рук розслаблені і спокійні.
Руки також спокійні і розслаблені.
Поза добре збалансована, спина пряма і розслаблена.
Хода має якість цілеспрямованості (без агресивності і владності).
Інтенсивність голоси відповідає ситуації, вимова ясне.
Висока самооцінка дозволяє звертатися до інших з повагою і добрими намірами; мати переконаність у тому, що ти гідний успіху; домагатися високого рівня соціальної кооперації; відчувати власну значущість у робочому процесі.
Самооцінка - репутація , яку ми заробляємо у власних очах.
Натаніель Бранден, 1992