Процес схуднення, як прискорити схуднення, хитрості для прискорення схуднення - фігура, краса, процес схуднення, хитрості, прискорення, зайва вага, боротьба.

Рекомендації та поради для тих, що худнуть: все про процес схуднення, як прискорити схуднення і не нашкодити організму, хитрості для прискорення схуднення. Як перетворити процес схуднення в оздоровлення організму.
Проблема схуднення в наш час стосується більшої частини населення. Незалежно від статі, багато людей стикаються з проблемами зайвої ваги.
Зайва вага - це не тільки косметична проблема, він сприяє розвитку багатьох захворювань, таких як ожиріння, цукровий діабет, провокує розвиток хвороб суглобів і серцево-судинної системи, підвищує ризик інсульту та інфаркту. І це далеко не всі можливі проблеми, пов'язані з зайвою вагою.
Але в боротьбі за струнку фігуру необхідно пам'ятати, що ваша мета процесу схуднення - не тільки струнке, але й здорове тіло.
Тому важливо не кидатися в крайнощі, не голодувати, не зловживати жорсткими дієтами і монодієта, стежити за збалансованістю раціону і вживати достатню кількість рідини.
У процесі схуднення організм починає активно очищатися від накопичених шлаків і токсинів, важливо йому в цьому допомагати .
Що зробити, щоб процес схуднення пішов швидше, і при цьому організм не отруював сам себе?
Хитрощі для прискорення схуднення
Перший і необхідний крок - забезпечити організм клітковиною для очищення кишечника і прискорення схуднення
Для цього потрібно додати в раціон споживання овочів і каш. Наприклад, вживання вівсяної каші з додаванням натертої моркви і яблука, ложкою висівок і ложкою меду забезпечить організм грубою клітковиною і вітамінами і мінералами. До того ж таке блюдо допомагає виводити з організму не тільки шлаки і токсини, але і радіацію.



У процесі схуднення для більш ефективного очищення і правильного функціонування всього організму - пийте очищену воду, бажано не менше півтора літрів у день. Середні рекомендації щодо вживання води - близько 30 г на кожен кілограм ваги, плюс 100-200 г вранці на голодний шлунок, а краще з додаванням лимона або лайма.
Випитий натщесерце, стакан води з лимоном або лаймом дозволить працювати кишечнику ефективніше і допоможе очиститися шкірі. Вже через тиждень-два проробляє такої процедури, ви будете помічати поліпшення стану вашої шкіри.
Для прискорення схуднення забезпечуйте організм вітамінами - краще в натуральному вигляді. Збагатіть раціон фруктами, а цукерки краще замінити сухофруктами. І тоді ваш організм буде отримувати необхідні йому вітаміни і йому простіше буде розпрощатися із зайвою вагою.
Вживайте кисломолочні продукти. Кефір, ряжанка або йогурт допоможуть підтримувати здорову мікрофлору кишечника і сприяють травленню.
У процесі схуднення обмежте вживання солі, але не відмовляйтеся від приправ. Перець Чилі, часник, білий перець, карі, гірчичний порошок, сухі трави та інші приправи не тільки допоможуть зробити ваші страви смачніші й пахучіше, але і сприяють здоровому травленню.
Замініть цукор медом, патокою, стевією, кленовим сиропом або, хоча б, цукрозамінником. Скоротивши споживання цукру, ви значно прискорите процес схуднення. Не зловживайте складними вуглеводами, жирами і крохмалем.
Свинину краще замінити телятиною або бараниною, куркою, індичкою. З риби віддавайте перевагу не жирним сортам.