Роздільне харчування для схуднення, сумісність продуктів при роздільному харчуванні - фігура, роздільне харчування, сумісність продуктів, Герберт Шелтон, схуднення, продукти.

Американський лікар Герберт Шелтон і французький дієтолог Мішель Монтіньяк обіцяють: варто лише навчитися «правильно» поєднувати продукти, і зайві кілограми попливуть самі, навіть якщо ти будеш наїдатися досхочу!
Освой їх системи роздільного харчування для схуднення, дізнайся правильну сумісність продуктів при роздільному харчуванні і худни без напруги
Роздільне харчування для схуднення
Роздільне харчування це кращий спосіб схуднення
Перш ніж сісти за стіл, уважно вивчи сумісність продуктів при роздільному харчуванні.
Май на увазі: якщо ти будеш їсти по Шелтону, хоча б кілька місяців, перекус звичайним хот-догом може закінчитися нетравленням шлунка. До колишнього меню повертайся поступово.
Сумісність продуктів при роздільному харчуванні
? При роздільному харчуванні для схуднення: сумісність білків
Курка, яловичина, телятина, тельбухи, баклажани, бобові, квасоля, горох сушений, соя, всі хлібні злаки, гриби, молоко, горіхи, кабачки, насіння соняшнику, морепродукти, риба, сир, сир, яйця.
? При роздільному харчуванні для схуднення: сумісність Жири, живі продукти
Зелень, фрукти (окрім бананів), сухофрукти, свіжі овочі, соки, ягоди, кавуни, вершкове масло, сало, сметана, вершки, жирний домашній сир, сорти сиру з жирністю більше 45%.
? При роздільному харчуванні для схуднення: сумісність Вуглеводи
Хліб - житній, і пшеничний, макаронні вироби, всі крупи, картоплю, буряк, морква, кольрабі, батат, топінамбур, Гарбуз, кабачок, цукор, варення, мед і солодощі.
У роздільному харчуванні для схуднення слідуй радам Герберта Шелтона
Роздільне харчування для схуднення - це поліпшення обміну речовин, втрата ваги і правильне харчування для схуднення, пружна шкіра і омолодження всього організму. Так запевняють Алла Пугачова і Джек Ніколсон!
? Бутерброди, макарони по-флотськи, котлети, піца з куркою, пельмені, ковбаса, салати типу олів'є - змішані страви, а значить, шкідливі.



? Їсти рекомендується 5 - 6 разів на добу, витримуючи перерви між прийомами їжі по 2-3 години. Їжу не можна запивати.
? Супи та борщі потрібно готувати на овочевому бульйоні. М'ясні відвари не рекомендуються!
? Не можна їсти квасолю з м'ясом, гриби з рибою, м'ясо з сиром.
? Свіжі овочі та фрукти повинні заповнити за обсягом половину денного раціону харчування. Салати краще заправляти лимонним соком або оливковою олією. Фрукти рекомендується їсти за півгодини до сніданку, через 3 години після обіду і вечері, з шкіркою.
? Будь-яке рослинне масло повинне бути не рафінованим і без термообробки. Додай його в салати. При смаженні використовуй посуд з тефлоновим покриттям і готуй з мінімумом жиру.
? Молоко і диня - самостійні продукти. Вони не поєднуються ні з однією з груп, вживай їх окремо, через дві години після їди або за півтора - перед прийомом їжі.
? Кисломолочні продукти (сметана, сир, бринза) сумісні. У них можна додавати трохи свіжих ягід або фруктів.
? Хліб - самостійне блюдо. Але хліб з висівками можна їсти з різними салатами, незалежно від їх складу.
? Солодкі фрукти і ягоди (крім кавунів) - абрикоси, груші, полуниця, манго, персики, свіжий інжир, солодка вишня, солодка слива, солодке яблуко, смородина, чорниця - поєднуються з горіхами, але в невеликій кількості. А ще краще їсти їх в окремий прийом.
? Кислі фрукти - ананас, апельсини, гранат, грейпфрут - їж за півгодини до їжі і не поєднуй з цукром і солодкими фруктами.
? Забудь про соусах і кетчупах.
Використовуйте найефективніший спосіб схуднення - роздільне харчування для схуднення і сумісність продуктів при роздільному харчуванні для ідеальної фігури!