До яких порушень призводять дієти - дієта, порушення, здоров'я, організм, обман, біологічна природа, маса тіла.

Сакраментальне одвічне питання: що ж є чи не є для того, щоб схуднути?
Багато порушень здоров'я відбуваються через неповноцінне харчування, що в ряді випадків призводить до ожиріння. Найчастіше порушується робота всього організму в цілому, що призводить до цілої низки хронічних захворювань і заниженої самооцінки. У той же час збалансоване харчування - профілактика багатьох захворювань, навіть таких, до яких людина генетично схильна.
Досягти успіху в житті можна при збігу багатьох обставин і умов. Наявність здоров'я, працездатності, хорошою зовнішності, прекрасного самопочуття можливі в разі збереження нормальної ваги.
Люди з істотним порушенням маси тіла і розвинувся ожирінням у переважній більшості випадків відчувають синдром хронічної втоми, психологічної пригніченості, зниження працездатності, а це загрожує втратою доходів і соціального статусу.
Купуючи чергове чарівне розрекламоване засіб для схуднення, подумайте,
а власне, який механізм цієї дії? Що відбувається з обміном речовин, щоб не змінюючи звичного способу життя і харчування, людина почала втрачати у вазі?
Недоліки поширених дієт:
- Повне голодування. Повна відсутність прийому їжі більше 3-х днів (голодування) забезпечує схуднення до 1,5 кг на добу, але після 5-го дня голодування без належного медичного контролю це може призвести до порушень здоров'я через неотримання багатьох необхідних речовин.
- Дієти, пов'язані з недоїданням. Весь попередній світовий досвід схуднення за допомогою таких дієт довів їх повну безглуздість - після досягнення певного результату і скасування дієти вага знову починає стрімко наростати.
- Монодієти («кефірна дієта» та ін.) Схуднення не може відбутися миттєво. При здоровому схудненні можливо максимальне зниження маси тіла до 8 кг на місяць.


Можливо, на дієті доведеться перебувати довго. Недоотримання організмом необхідних йому поживних, мінеральних речовин (макро-і мікроелементів) і вітамінів веде до різкого погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду.
- Безжирової дієти. Відсутність у харчуванні жирів, особливо тваринних, протягом тижня і більше спочатку призводить до гіповітамінозу, потім до авітамінозу жиророзчинних вітамінів, тобто до погіршення здоров'я, зовнішнього вигляду і розвитку слабості.
- Незбалансовані дієти. Навіть якщо і дають ефект схуднення, в силу своєї незбалансованості позбавляють організм деяких необхідних речовин. У підсумку, крім схуднення, наголошується і виникнення тих чи інших порушень здоров'я, а отже, погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду.
- Розвантажувальні дні і «не їсти після 18.00». Слід пам'ятати, що хоча кількість необхідних поживних речовин наводиться в довідниках з розрахунку на добу, харчовий баланс людини не добовий, а тижневий.
Якщо людина в один день приймає переважно продукти одного виду, в інший день - іншого, але так, що протягом тижня дотримується баланс співвідношення потрібних поживних речовин, то харчування в цьому випадку повністю збалансовано.
Повна відсутність прийому їжі до 3-х діб за умови, що доросла людина здорова і до цього нормально харчувався, не є голодуванням, оскільки за цей термін не відбувається навіть помітної зміни складу крові за рахунок використання речовин, раніше запасених в кишечнику.
Намагатися обманювати біологічну природу людини можна до нескінченності (про що свідчить існування безлічі різних дієт для схуднення), а от реально обдурити не можна.
Будьте завжди здоровими, вибирайте раціонально збалансоване харчування!