Cостояніе здоров'я, збереження здоров'я, корисні поради - стан здоров'я, збереження здоров'я, запобігання зневоднення, продукти харчування, закисляющими продукти, лужні продукти.

Від шлунково-кишкового тракту залежить стан здоров'я, якість і тривалість життя, робота організму. Якщо ви думаєте про збереження здоров'я, перевірте його стан.
Визначити стан здоров'я можна дуже просто:
2 ст. л соку червоного буряка помістіть на 2 години в холодильник, потім випийте.
Якщо колір сечі не змінився - стан здоров'я добрий, система працює відмінно, якщо колір став буряковим - приходьте їй на допомогу, це означає, що токсини ( продукти розпаду) потрапляють у кров, нирки, ослаблена печінка, отруюється весь організм. Починайте пити підсолену воду, розтирайте тіло, щоб допомогти лімфі виводити шлаки.
Рекомендую вам один ефективний засіб для збереження і зміцнення здоров'я, попередження хвороб, утримання дегенеративних захворювань на потенційно оборотних стадіях. Це найкращі ліки на світі. Це ліки, які необхідно вашому організму в стані стресу. Це стара, добра, проста, чиста вода!
Пити потрібно підсолену воду, 2 г солі або пів чайної ложки на 2 літри води, при вазі 50-60 кг - 1,5 літра; при 70 кг і вище -2-2,5 л.
Воду пити потрібно перед їжею, за 30 хвилин до прийому їжі, і через 2,5 години після їжі, щоб завершити процес травлення і усунути зневоднення, викликане розщепленням їжі.
Необхідною умовою позбавлення від будь-яких розладів, пов'язаних із зневодненням, є зміна стилю життя.
Основа програми збереження і зміцнення здоров'я проста:
Достатній прийом води і солі
Регулярні фізичні вправи
Збалансована, багата мінералами дієта, що включає велику кількість фруктів, овочів і жирів, необхідних для створення клітинних мембран, гормонів і ізолюючих оболонок нервів
Виняток кофеїну та алкоголю
Медитація для аналізу та детоксикації викликають стрес негативних думок.
Ще одне абсолютно необхідна умова поліпшення здоров'я - виключення з раціону штучних замінників цукру.
Співвідношення продуктів харчування для здорових і хворих повинно бути завжди таким : білки і рослинна їжа (1: 5); білки, рослинна їжа, вуглеводи (1:5: 3). З жирів: топлене вершкове масло; свіже сало (1 г на 1 кг ваги), рослинне масло в свіжому вигляді.
Постарайтеся обмежити прийом закисляющими продуктів, зводячи їх по відношенню до продуктів з лужними властивостями в пропорції (1: 3).
Не забувайте, що в закислення середовищі, при надлишку в їжі закисляющими продуктів, активізуються бактерії, віруси, онкологічні клітини, так як такі продукти закисляет внутрішнє середовище організму, кров і потім призводять до патологій.



закисляющими продукти: м'ясо, риба, чай, пшеничний хліб, пиво, молоко, круп'яні вироби, сир, білий хліб, каву, яйця, водопровідна вода.
Продукти з лужними властивостями: кавун, диня, банан, буряк, кольорова капуста, морква, проросла пшениця, мед, хурма, картопля, капуста, оливкова, соєва, кукурудзяна та соняшникова олія.
Решту продуктів відносяться до нейтральних, тобто не призводить до закислению організму.
Для збереження здоров'я, дотримуйтеся співвідношення між закисляющими і лужними продуктами (1: 3).
Збереження здоров'я, корисні поради
не підхоплюється різко вранці з ліжка, витратьте 5-7 хв. і розбудіть організм. Поверніться з боку на бік, підтягуючись і прогинаючись - Ви почнете посилено позіхати, почалося пробудження, розширення судин, доставка харчування клітинам.
Тепер включіть в роботу діафрагму, яка відокремлює грудну клітину від живота, перекачувальних рідина з нижньої частини тіла до верхньої. Ковзнув стопами по ліжку кілька разів, підтягніть зігнуті в колінах ноги до живота, пообнімалися себе руками.
По черзі дістаньте стопами краю ліжка і кілька разів напружте і ослабте сідниці. Полежіть кілька секунд спокійно, організм сам підкаже, що ще зробити, повторити. Відпочивши кілька секунд - встаньте. Обніміте себе кілька разів руками (поліпшує настрій, заспокоює).
Для збереження здоров'я робіть напівприсідання (присідати можна тримаючись), так Ви підключаєте литкові м'язи для циркуляції крові знизу вгору. Робіть напівприсідання протягом дня по кілька разів (особливо діабетики) і циркуляція крові буде відмінною. Випийте склянку підсоленої води (2 г на 2 літри), якщо сушить в роті, випийте ще 1 склянку.
Такі вправи не тільки несуть бадьорість і здоров'я на цілий день, але дозволяють і заснути після важкого робочого дня, стресів , при безсонні. Тільки відмінність - почали позіхати, поверніться на бік і легко заснете.
Секрет простий - знімаються спазми судин, збільшується доставка харчування, кисню клітинам, організм заспокоюється, і якщо Ви продовжуєте лежати - Ви засинаєте.

Використовуйте таку зарядку і для дітей, коли вони не можуть заснути. Коли почнуть позіхати, поверніть на бік, читайте, співайте, вони швидко заснуть, підлаштовуючись під Ваш природний ритм дихання.