Дієти моделей: Стрункість і здоров'я з Клаудією Шиффер - струнка фігура, знаменитість, Клаудія Шиффер, дієта, модель, меню.

Клаудія Шиффер - знаменита німецька супермодель, чиї фотографії з'являлися на обкладинках журналів більш 900 разів, не тільки заробила на своєму стрункому, ефектному тілі мільйони. Вона вийшла заміж за відомого кінопродюсера, народила трьох дітей і зберегла свою молодість і красу. Одним з найважливіших секретів моделі є розроблена нею система живлення, завдяки якій зірка завжди у формі і повна енергії. Ну, а якщо все ж таки потрібно скинути два - три кілограми перед зйомкою, на допомогу приходить іменна експрес-дієта.
Дієта Клаудії Шиффер - деталі
Рекомендована тривалість дієти п'ять днів , передбачувана втрата ваги 3 кг. Кожен день вас чекає п'ять прийомів їжі. Крім того, вам потрібно буде випивати щодня не менше 2.5 літрів негазованої води (Увага! Воду не можна замінювати соками або іншими напоями, що містять цукор).
Дієта Клаудії Шиффер - приблизне меню
Сніданок: невелика чашка мюслі. В ідеалі сніданок слід приготувати самостійно, додавши до двох столових ложок пророщених зерен 100 мл натурального несолодкого йогурту і 100 грамів подрібнених некрохмалистих фруктів (строго заборонені банани і виноград, вітається чорниця, малина і ожина). Варіант простіше: вівсянка на воді з додаванням йогурту і фруктів.
Ланч: стакан (200 мл) коктейлю з соку фреш і несолодкого йогурту (1:1) через дві години після сніданку.
Обід : овочеве рагу. Його також потрібно приготувати самій. 200 грамів суцвіть броколі або цвітної капусти відвари в невеликій кількості підсоленій воді, додай нарізані соломкою моркву, селеру, цибулю і солодкий болгарський перець. Можна також додати столову ложку зеленого горошку або молодої квасолі.


Після того, як овочі будуть відварені до готовності, посип рагу зеленню петрушки і полів соусом (вибирай, натуральний соєвий соус або суміш оливкової олії з лимонним соком).
Полудень: 100 грамів відвареного м'яса (індичатина, нежирна телятина, куряче філе) і скибочка хліба з пророщеної пшениці або хліба з висівками.
Вечеря: плов з фруктами. До 50 грамам відвареного рису додай 100 г яблук (яблука можна замінити будь-якими іншими фруктами, крім винограду і бананів).
Плюси дієти:
1. П'ятиразове харчування рекомендують худнуть практично всі дієтологи. Часті прийоми їжі дозволяють обдурити відчуття голоду, а також не довести себе в процесі дієти до виразки або коліту.
2. Велика кількість води не тільки створить ілюзію ситості, але й допоможе вимити з організму шлаки.
3. У порівнянні з іншими дієтами моделей, дієта Клаудії Шиффер досить збалансована і різноманітна.
Мінуси дієти:
1. Пропоновані порції дуже малі, ви цілком можете збільшити їх в 1,5 рази, продовживши дієту ще на 5 днів.
2. У дієті не знайшлося місця риби і яєць - відмінним джерел легко засвоюваного тваринного білка. Ви цілком можете замінити ними порцію м'яса в будь-який з полуденків.
3. Всі страви в дієті припускають, що ви готуєте самі, так що худнуть потрібно буде провести чимало часу на кухні.
Висновок: Клаудія Шиффер розробила непогану систему харчування, яку можна віднести до розряду збалансованих та різноманітних дієт. Збільште порції, і ви можете харчуватися відповідно до даної дієтою все життя.