Як схуднути - жінка, схуднення, свята, дієта, краса, бажання.

Всі ми, особливо після свят, замислюємося про те, як схуднути. Всі знають про те, як схуднути, але чомусь на практиці результату досягають далеко не всі. Для того, щоб схуднути потрібно дотримуватися дієти і вести активний спосіб життя.
Пропонуємо вам досить ефективну дієту, яка допоможе схуднути після свят.
Загальне правило цієї дієти - не відступати від перерахованих продуктів і часу, коли їх їсти. А так само, 20 хвилин фізкультури 3 рази на тиждень і 1,5 літра чистої води в день (зелений чай і розбавлений сік входять в цю норму, але не кава). Калорії не рахувати, але і не об'їдатися.
Сніданок:
Кава або чай
Хліб або бублик (не білі!)
Сир або сир або 2 яйця.
Ніяких мюслів і т.п.
Перекус
2 фрукта
Обід
М'ясо або риба: куряча грудка , баранина, телятина (можна іноді яловичу вирізку "філе міньйон"), але в принципі, краще відмовитися від яловичини і свинини.


Ковбаси - забути. Можна іноді курячі сосиски.
На гарнір - рис, макарони (не білі), рідше - печену картоплю.
Салат.
Усі без хліба
У день - 1 столову ложку оливкової олії.
Перекус
Сік (не солодкий), зелений чай, можна обід поділити на 2 прийоми
Вечеря (бажано за 3-4 години до сну).
Салат або тушковані овочі (без картоплі і морквини)
Як і в обід - м'ясо або риба
Зелений чай, вода
І все. Після 18.00 нічого іншого не можна. Ні соків, ні фруктів, ні хліба, ні гарнірів. Чому треба пити воду: щоб організм не відчував брак води і не затримував її в організмі.
Чому маленька фізичне навантаження - саме при такій йде жир, а не білок з м'язів.