Як налаштуватися на схуднення і зниження ваги - організм, схуднення, кишечник, чай, рекомендації, оздоровлення, очищення.

Важливу роль у контролі та зниженні ваги грає здоровий кишечник.
У багатьох з нас він просто «забитий» шлаками, що часто призводить до запорів, тому рекомендується 1-2 рази на рік проводити чистку кишечника. Але не можна забувати допомагати кишечнику щодня.
Для зниження ваги допоможіть кишечнику за допомогою води і клітковини
Привчіть себе починати день з великої склянки води кімнатної температури, який слід випивати невеликими ковтками. Більш того, випиваючи протягом дня 2 - 2,5 літра води, ми зменшуємо відчуття голоду і апетит і скорочуємо з'їдати порцію їжі.
Вода - це природний очищувач організму, нестача води призводить до уповільнення обміну речовин, викликає втому , хвороби і набряки (організм починає запасати воду).
Також для зниження ваги корисний зелений чай, який успішно бореться з апетитом. Але необхідно пам'ятати про те, що чай у великій кількості вимиває з організму кальцій, тому любителям чаю не варто забувати про препарати кальцію.
Клітковина - це основний компонент рослинної їжі. Клітковина проходить через кишечник не засвоюючи, а виходячи з організму забирає з собою всі накопичені шкідливі речовини і токсини.
Якщо ваш раціон містить мало клітковини, її можна приймати окремо у вигляді полівітамінів або БАДів.



Для зниження ваги замініть цукор солодощами
Для зниження ваги необхідно максимально скоротити споживання глюкози (цукру). Не можна забувати про те, що навіть у натуральних соках міститься велика кількість глюкози, тому на них накладається обмеження.
Включіть в свій раціон:
? мед замість цукру;
? гіркий шоколад замість молочного;
? горіхи, сухофрукти, зефір замість тістечок і цукерок;
? вівсяні або кукурудзяні пластівці замість обсмажених з медом, калорійних мюслі
? фруктове морозиво замість вершкового;
? натуральні соки без цукру і мінеральну воду замість газованих напоїв;
? десерти власного приготування з фруктів, залитих натуральним йогуртом або знежиреним кефіром.
Якщо ви чудова кондитер , то випікайте більше тортів з легкого бісквітного тіста. А крем і прикраси робіть з нежирного сиру і фруктових желе.
Слідуючи цим простим рекомендаціям для зниження ваги, ви не тільки схуднете і зможете контролювати свою вагу в подальшому, але також оздоровите і очистите свій організм.
Якщо ж ви все одно не можете контролювати свою вагу, то рекомендується відвідати лікаря-ендокринолога, оскільки ліній вага може бути наслідком порушень гормонального фону.