Морквяна дієта для схуднення та оздоровлення - стрункість, краса, дієта, моркву.

Морквяна дієта дозволяє за 3 дні скинути три-чотири кілограми зайвої ваги.
Систематичне включення моркви в раціон харчування запобігає передчасному старінню організму й благотворно впливає на імунну систему, нормалізує обмін речовин, зір стає краще, шкіра, волосся і нігті виглядають більш здоровими.
корисних і потрібних організму овочем є морква. У ній містяться вітаміни: D, А, В, Е, К. А також стирол, вуглеводи, каротин, лецитин, йод, клітковина і багато інших корисних речовин.
Систематичне включення моркви в раціон харчування запобігає передчасному старінню організму і благотворно впливає на імунну систему, нормалізує обмін речовин, зір стає краще, шкіра, волосся і нігті виглядають більш здоровими.
Лікарі радять, їсти моркву як можна частіше, особливо дітям, у яких організм перебуває у процесі росту. Морква корисна в харчуванні не тільки для профілактики деяких захворювань, але і як дієтичний продукт.
У результаті за допомогою морквяної дієти можна втратити три-чотири кілограми зайвої ваги.
Ефективність морквяної дієти полягає в тому , що протягом трьох днів на сніданок, обід і вечеря в їжу вживається тільки салат з тертої моркви.
Приготувати такий салат зовсім не складно. На дрібній тертці натирають дві маленькі або одну велику морквину. В отриману кашку додають ложку лимонного соку і гарненько перемішують.
Потім морквяний салат можна вживати в їжу. Необхідно пам'ятати, що морква для салату повинна бути сирою. Морква відварна або парена, в процесі теплової обробки втрачає велику частину вітамінів.



Перш ніж натерти моркву, її або чистять якщо стара, або ретельно миють, якщо вона молода.
Небажаної заправкою для морквяного салату буде заправка з рослинного або тваринного масла, сметани, кефіру та інших жиросодержащих продуктів. У цьому випадку морквяна дієта не дасть потрібного ефекту.
Морквяна дієта триває три, чотири дні. При бажанні морквяний салат можна урізноманітнити, додавши в нього мед, горіхи і сухофрукти.
Під час дотримання морквяної дієти дозволяється в обмеженій кількості вживати в їжу фрукти. Дуже корисні при такій дієті: груші, яблука, грейпфрути та апельсини.
При морквяної дієті виключаються з раціону: дині, виноград, персики, тому що ці продукти важко засвоюються організмом.
Щоб з організму під час морквяного харчування швидше відбувався висновок солей, токсинів і жирових відкладень, бажано пити якомога більше рідини. А саме: мінеральну воду без газу, звичайну кип'ячену воду, зелений, що володіє цілющими властивостями, чай.
По закінченню покладених для дієти чотирьох днів, можна повернутися до раціону харчування звичного для вас. Але при цьому слід пам'ятати, що якщо їжа буде підвищеної калорійності, то кілограми від яких вдалося позбутися, тут же знову повернутися до вас.
Людям, у яких виразка шлунка або гастрит, морквяна дієта не рекомендується.
Але навіть якщо ви не скаржитеся на свій шлунково-кишковий тракт, консультація у фахівця, перш ніж сідати на дієту, не зашкодить. При цьому зовсім не важливо, якій дієті ви віддасте перевагу.