Натуральні спалювачі жиру: 8 одиниць "секретної зброї" у боротьбі за стрункість - спалювачі жиру, стрункість, краса.

"Чого б такого з'їсти, щоб схуднути?" - напевно ця фраза багатьом здасться з області фантастики. Тим не менш, вчені мужі з кожним роком все більше переконують нас, що звичайні продукти здатні стати не тільки причиною зайвої ваги, але і позбавленням від надлишкових кіло. Відповідно, сформувавши продуманий раціон харчування, ми зможемо регулювати і обмінні процеси. Природні жіросжігателі, що містяться в традиційні продукти харчування - це по суті своїй біологічно активні речовини, що відповідають за раціональне переробку жиру в тілі людини. Уявляєте, наскільки приємніше використовувати звичну їжу в якості секретного зброї проти зайвих калорій, ніж приймати БАДи, які до того ж можуть завдати шкоди організму.
Які ж речовини здатні поповнити наш арсенал дієвих засобів проти жирових відкладень і в яких продуктах харчування слід їх шукати?
Магній.
Магній - це найважливіший біогенний елемент, в надлишку міститься в тканинах живих та рослинних організмів. Це він є головним енергетиком підприємства, ім'я якому "тіло людини". Практично на всіх етапах білкового синтезу необхідний магній. Людина, яка зазнає дефіцит цього елемента в організмі, страждає безсонням і частими головними болями. Найбільше магнію в горіхах, кунжуті і висівках.
Холін.
Холін відносять до вітамінів групи В. Багато тварин і мікроорганізми здатні синтезувати цю речовину самостійно, а тому воно широко поширене в живих організмах. Вперше холін був отриманий з жовчі. Він не тільки життєво важливий для нормального функціонування нервової системи, а й регулює рівень інсуліну, впливаючи, таким чином, на вуглеводний обмін. У тісній співпраці з лецитином, холін сприяє жировому обміну в нашій печінки. Холін та всі його похідні зареєстровані як харчова добавка Е1001. Максимальний вміст цієї речовини наголошується в жовтку яйця, а також у печінці, мозку, нирках і серці.
Карнітин.
Карнітин є вітаміноподібних нутрієнтів і грає відповідальну роль у виробництві нашої з вами внутрішньої енергії. Саме він прискорює розпад жирів. Карнітин значно покращує енергетичний баланс, збільшуючи при цьому витривалість організму. L-карнітин використовують у складі БАДів або цілих харчових раціонів, що застосовуються в цілях запобігання надмірної ваги. Особливо багаті карнітином спеціальні дієти, що розробляються для спортсменів. Якщо магній це головний енергетик організму, то карнітин є "головним по транспорту". Це він переміщує жири за маршрутом, де кінцева зупинка - мітохондрії (фабрики клітинної енергії). Карнітин ще називають еліксиром довголіття, оскільки він гальмує зростання атеросклеротичних бляшок. Основні харчові джерела карнітину - яловичина і будь-яке інше червоне м'ясо, птиця, риба, кисломолочні продукти і плоди авокадо.



Вітамін С.
Про вітаміні С було вже сказано чимало. Всім відомо, що це дуже потужний оксидант і регулятор обмінних процесів в організмі. Вітамін С сприяє засвоєнню заліза і кальцію, виводить токсичні речовини. Крім усього іншого, він є натуральним жіросжігателей. Справжньою коморою вітаміну С виступають: всі цитрусові, листя салату, всі види капусти, болгарський перець, помідори, чорна смородина, полуниця, абрикоси, яблука, хурма, шипшина, горобина, обліпиха і навіть печена картопля в "мундирі". Досить великі порції вітаміну С містяться в тій же ламінарії, кропиві, м'яті, петрушці та щавлі.
Йод.
Йод є мікроелементом, присутнім абсолютно у всіх живих організмах. Він входить до складу трийодтироніну і тироксину, які виробляються щитовидкою. Ці гормони активно впливають на зростання живих організмів і на всі внутрішні обмінні процеси. Дефіцит йоду загрожує виникненням серйозних захворювань. До 1% йоду міститься в ламінарії (морської капусти). Додатковим і небідним джерелом йоду є йодована сіль, повсюдно зустрічається на полицях магазинів.
Кальцитріол.
Це гормон, який прибуває в нашому організмі після споживання нежирних кисломолочних продуктів, таких як кефір , йогурт, кисле молоко та сир. Саме кальцитріол спонукає клітини до більш активного спалюванню жиру. Не менш корисний і молочний протеїн, що міститься в сироватці. Він регулює і прискорює використання організмом підшкірного жиру в якості "пального".
Резвератрол.
Міститься цей гіперактивний жиросжигатель в червоному вині. Він стимулює розщеплення жирів і значно знижує темпи нагромадження нових небажаних відкладень. Червоне вино слід вживати не більше половини склянки на день, інакше користь буде нейтралізована шкодою, яку завдає нашому організму алкоголь.
Флавоноїд нарингін.
Це "таємна зброя" у боротьбі за стрункість виявлено вченими в грейпфруті. Флавоноїди нарингін має жовчогінну дію, розщеплюючи жири, що входять в наш організм з їжею. Джерелом флавоноїду нарингін є навіть не м'якоть грейпфрута, а сама гірка частина плоду - перетинки між часточками.
Крім перерахованих вище натуральних сжигателей жиру, існують ще й їх більш скромні помічники:
- вода, що підвищує швидкість метаболізму;
- зелений чай, 5 чашок якого здатне позбавити нас від 80 калорій;
- цибуля і часник, що впливають на гіпоталамус;
- кориця, знижує рівень цукру в крові;
- малина, папайя і ананас, містять особливі фруктові ензими і ферменти.
Натуральні спалювачі жиру дійсно безцінні в боротьбі за тонку талію, але не варто забувати про те, що продукти не в змозі ефективно боротися з надмірною вагою без тісної співпраці з фізичним навантаженням і збалансованим раціоном !