Фітнес - наш вибір! - Фітнес, краса, стрункість.

Хто з нас не прагнув до витонченої талії і струнким стегнах? Прагнучи до досконалості, ми виснажуємо себе численними дієтами, переписаними у подруг, відмовляємося від улюблених солодощів, годинами навантажуємо власне тіло на тренажерах, пробігаємо такі відстані, яких би вистачило, щоб добратися на протилежне земне півкуля, сидимо в парній при температурі, рівній сонячної, і займаємося тими багатьма речами, які не завжди благотворно позначаються на фізичному стані організму і його зовнішньому вигляді.
Відкрию вам "страшну" таємницю - щоб розлучитися з ненависними кілограмами, абсолютно не потрібно катувати своє тіло до знемоги різними вправами і неосудними дієтами! Головне - розумний підхід і помірність у всьому. Підберіть особисто для себе комплекс відповідних фізичних вправ, що задіюють кожен м'яз тіла, і з'єднайте все це воєдино з грамотно збалансованої протеїнової дієтою, що дозволяє нормалізувати масу тіла з практично повним збереженням м'язової маси.
Оптимальний комплекс фізичних навантажень, для нашого багатостраждального недосконалого тіла, може надати фітнес. Це, мабуть, самий збалансований та гармонійний стиль здорового життя нашого тіла в сучасних умовах. Фітнес - це заняття з обтяженнями (на тренажерах) і аеробні вправи в єдиному комплексі. Фітнес - це тандем заходів для схуднення і грамотного нарощування м'язової маси. Простори фітнесу безмежні і надають величезний вибір вправ різної спрямованості, з яких кожен для себе зможе підібрати найбільш прийнятні:
* Пілатес - заняття по розслабленню нашого "скукоженного" життям організму. "Зосередьтеся на кожному русі" - ось девіз пілатес! Правильна постава, рівне дихання, мобілізація окремих, найбільш важливих, груп м'язів, координація рухів у просторі і багато іншого - ось основна формула техніки пілатес!
* Бодіфлекс - відмінні вправи, розроблені як для загального розвитку всіх м'язів тіла, так і для кожної проблемної зони окремо.
* Фітбол - "чумовой" комплекс вправ з допомогою м'яча. Допомагає відчутно скинути вагу і розтягнути застояні м'язи тіла. Одним словом, дуже приємне проведення часу в спортивному залі!
* Аквааеробіка - прекрасне поєднання фізичного навантаження з силою опору води, а також з її освіжаючими властивостями! У світлі наступаючого літньої спеки, дуже актуальний комплекс вправ, що дозволяє не тільки зміцнити тіло, але і звільнити його від надлишків жиру.



Крім перерахованих вище напрямків фітнесу, існує ще і йога, і танець живота, і навіть гімнастика для інтимних м'язів тіла. Так що вибір за вами.
Не занурюйтеся відразу ж у світ тілесного тренінгу! Зважаючи на значних навантажень на організм, вам необхідно буде, перш за все, звернутися за консультацією до фахівця. Грамотний фітнес-тренер підбере індивідуальну програму фізичних вправ з урахуванням не тільки загального стартового стану вашого організму, але і, не випускаючи з виду статура, вік, характер і досвід значних фізичних навантажень майбутнього атлета. Хороший спеціаліст порадить пріоритетні верстати, які підходять саме вам, і дасть професійні рекомендації по харчуванню.
Вибираючи спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, необхідно пам'ятати і про те, що чудовий кінцевий результат залежить не тільки від інтенсивності фізичних вправ. Завжди враховуйте зовнішні умови, супутні тренувань. Велике значення має вологість повітря в приміщенні, де ви займаєтеся, а також температура.
Не забувайте про власний психологічному настрої! Чим більше ваші думки будуть витати в "схуднення" і оздоровчих сферах, тим значніше буде ефект. Не завантажуйте голову побутовими проблемами під час тренування, в крайньому випадку, візьміть з собою в спортзал плеєр і слухайте ту музику, яка подобається в даний момент і максимально відповідає вашому спортивному настрою.
Чи знаєте ви, що багато фахівців взагалі не радять ставати на ваги в перші місяці тренувань! Нехай пройде 8-10 тижнів, перш, ніж ви дізнаєтеся вага власного тренованого тіла. Не думайте, що він набагато знизиться. У процесі регулярних фізичних навантажень м'язова тканина приходить на зміну жировий. Адже питома вага м'язів вище жиру. Таким чином, вага спочатку може навіть збільшитися, а згодом все прийде в норму.
І останнє - отримуйте задоволення від занять спортом. Нехай ваше обличчя висвітлюється радісною посмішкою в передчутті фізичних навантажень, а разом з ними нехай випаровуються непотрібні кілограми і жир! Схуднути і досягти гармонії власного тіла нескладно, якщо ви станете ставитися до відвідування спортзалу і дотримання дієти, як до неодмінним приємним складовим власного життя. Удачі вам!