Сім порад краси від Джейн Фонди.

Знаменита голлівудська акторка Джейн Фонда завжди славилася своєю дивовижною красою і умінням виглядати молодше десятки років. Спробуємо розкрити її секрети краси і молодості, щоб виглядати так само чудово! Порада перша: остерігайтеся дієт ...
Скинуті кілограми можуть прикрасити тіло, зробити його лінії привабливими, але будь-яка зміна ваги - колосальний стрес для шкіри. Особливо для ніжної шкіри обличчя. До початку третього десятка життя жінка повинна досягти певного, що задовольняє її ваги, який протягом життя може змінюватися не більше ніж на 3-4 кілограми.
Порада друга: шкірі необхідна зарядка
" У тих жінок, які займаються фізичним навантаженням, колагену в шкірному покриві набагато більше ", - пише Джейн Фонда. Адже саме колаген робить шкіру щільніше, а на пружному шкірному покриві рідше з'являються зморшки.
Актриса радить кожній жінці самій вибрати для себе комплекс зарядки і самостійно визначити її тривалість. Фізичні вправи краще робити два рази на день, але не рано вранці, коли організм ще дрімає, і не перед сном.
Мета вправ - домогтися підвищення температури тіла. На обличчі після хорошої зарядки повинні з'явитися крапельки поту. Для себе Джейн вибрала заняття класичним танцем.
Порада третя: вода - найвірніший друг шкіри
Звичайно, шкіра харчується вітамінами, і в щоденний раціон повинні входити овочі, фрукти, риба і морепродукти, свіже м'ясо і печінка. Їжа повинна бути різноманітною. У цьому немає нічого нового. Однак, на думку Джейн, не можна забувати про воду.
Чиста вода розчиняє шкідливі токсини і виводить їх з організму через шкірний покрив. У день слід випивати не менше літра води. Можна замінювати воду неміцним і несолодким зеленим чаєм або водою.
Порада четверта: шкіра не любить гримас
Будь-яка надмірно рухлива міміка веде до появи ранніх зморшок. Це, звичайно, не означає, що ваше обличчя має бути нерухомо, подібно масці фараона. У процесі діалогу, спілкування, на вечірці не варто "стримувати" своє обличчя. Нехай воно буде рухомим, живим і трепетним. А ось коли ви дивитеся телевізор, читаєте, займаєтеся домашніми справами, постійно звертайте увагу на те, як ведуть себе м'язи обличчя.


Чи не опускаєте ви куточки губ, не морщите чи лоб, не стискає чи зуби.
Порада п'ята: шкіру треба чистити, але не часто ...

Один раз на два тижні слід спеціальною маскою очищати шкіру від зовнішніх відмерлих клітин. Перед маскою розпарте шкіру обличчя, додавши у воду ромашку. На розпарене обличчя товстим шаром нанесіть кукурудзяну маску (в чашечку з кукурудзяною мукою слід додати трохи води і перемішати до утворення однорідної маси), залишивши вільними тільки повіки і місця під очима. Маска наноситься круговими рухами, обличчя масажується не менше двох хвилин. Потім маска залишається на обличчі ще десять хвилин.
Порада шоста: очищену шкіру слід "нагодувати"
Відразу після всеочисній маски добре б зробити живильну. Якщо у вас немає часу, то покладіть на обличчя рясний шар живильного крему.
Джейн Фонда використовує маску з пророслих злаків. Розітріть в ступці одну столову ложку злаків з однією столовою ложкою води. Додайте одну чайну ложку сирого яєчного жовтка. Збийте цю суміш віником. Намажте маскою обличчя, крім шкіри навколо очей. Через кілька хвилин, коли маска трохи підсохне, нанесіть другий шар, потім - третій. Прийміть розслаблене горизонтальне положення і залишіться в цій масці хвилин двадцять. Після видалення маски з обличчя, вмийтеся холодною водою. Потім нанесіть на обличчя денний крем.
Порада сьома: розтирайте шкіру
Кожну тиждень, а краще два рази на тиждень, перед миттям або перед лазнею, розтирайте тіло сухою губкою з натурального матеріалу. Джейн Фонда рекомендує користуватися досить жорсткою щіткою з натуральної щетини. Не менш п'яти хвилин масажуйте сухе тіло, в тому числі і груди, круговими рухами. Потрібно довго і ретельно розтирати шкіру, до появи почервоніння. Тільки ні в якому разі не подряпайте і не пораньте шкіру.
Ці сухі розтирання не тільки покращують кровообіг, але і видаляють з її поверхні омертвілі клітини, які остаточно змиваються в процесі миття.
Джейн Фонду - кумир кількох поколінь жінок - своїм прикладом змогла довести, що культ догляду за собою - справжнє мистецтво. Мистецтво, доступне кожному.