Літо в місті: секрети виживання.

Всім відомо, що сонячні ванни позитивно впливають на організм, сприяють підвищенню імунітету, нормалізують обмін речовин та інше. Але за умови, якщо не зловживати сонцем. Як знайти «золоту середину» і знаходитися під яскравим світилом з мінімальним ризиком для свого здоров'я і зовнішності? З 11 до 14 годин активність сонячних променів в порівнянні з ранковим періодом зростає в півтора рази. У той час, коли сонце в зеніті, небезпечно довго перебувати на свіжому повітрі, на пляжі, навіть у тіні або під тентом. Це час краще перечекати в приміщенні.

Будьте обережні з сонцем, якщо приймаєте антибіотики. Наприклад, тетрациклін та препарати цього ряду здатні підвищити чутливість шкіри до дії сонячних променів.

Уважно вивчіть інструкцію і до протизаплідних пігулок: якщо знайдете позначку «викликає фотосенсибілізацію», відкладіть похід на пляж, менше перебуваєте під сонцем.

Втихомирення спраги

Щоб у спеку менше хотілося пити, треба їсти легку їжу, і дотримуватися правил, вироблені багатовіковим досвідом жителів жарких країн. Вранці добре випити побільше чаю, краще зеленого, це створить в організмі стратегічний запас рідини. Вдень, у саме пекло, питво варто обмежити, тому що вся рідина відразу буде йти з потом, і бажання пити буде мучити з подвоєною силою. Після заходу сонця, коли спека спаде, можна пити без обмежень. Але не намагайтеся випити відразу багато. Вода все одно надійде в тканини організму не раніше, ніж через 10-15 хвилин. Іноді й невеликої порції рідини буває достатньо, щоб спрага відступила.

У саму сильну спеку, коли терпіти спрагу немає сил, не давайте горла пересохнути - випивайте кілька ковтків води кожні 20 хвилин. Для угамування спраги найкраще підходить мінеральна або трохи підсолена вода: вона створить в організмі запас солей, які допомагають утримувати рідину.

Холодна (нижче 20 градусів) вода не втамовує спрагу, тому що вона дуже холодна для шлунка, температура в якому не буває нижче 36 градусів. Холодна вода майже не всмоктується, поки не нагріється до температури тіла. Ідеальна для втамування спраги вода повинна мати температуру 20-25 градусів. Але така вода несмачна, вона не дає відчуття втамування спраги, тому що не дратує смакові рецептори. Виправити смак корисною для організму води можна крапелькою сухого червоного вина.

Якщо нестерпно хочеться пити, а поблизу немає води, спробуйте вгамувати спрагу за методом акупресури: через кожні 20 секунд легенько прикушуйте передніми зубами точку, розташовану приблизно в сантиметрі від кінчика язика.

І ще важливий порада: не провокуйте свій організм на постійну потребу у воді. У спекотні дні не включайте в свій раціон солону, гостру їжу, трохи менше їжте солодощів, морозива.

Сонце і волосся

Сонце, розпечене повітря - справжній удар для нашого волосся. Щоб вони витримали ці випробування, про них треба ретельно дбати. Щоб забезпечити волоссю потужну порцію вітамінів і надовго зарядити їх енергією, треба помити їх «бадьорить» шампунем. Змішайте мед, лимонний сік, реп'яхову олію - все по чайній ложці і два жовтки. Розділіть суміш на дві рівні частини, додавши в першу трохи пива, а в другу - води. Спочатку на мокре волосся нанесіть пивну порцію, добре помасажуйте шкіру голови і змийте. Потім те ж саме виконайте з другою.

Помивши волосся енергетичним шампунем, обполосніть їх натуральним ополіскувачем, який не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх пишними і блискучими.

Для шатенок і брюнеток: 3 ст. ложки цибульного лушпиння залийте літром окропу, дайте настоятися 15 хвилин, процідіть, промийте волосся.

Для блондинок: заваріть літр зеленого чаю, охолодіть, додайте 3 ст. ложки чайного оцту і промийте волосся.

Добре б наприкінці спекотного дня зволожити волосся: злегка розігрійте 300 мл звичайної кислого молока і рясно нанесіть на волосся. Покрийте голову целофаном, а зверху - махровим рушником. Через півгодини ретельно промийте волосся теплою водою.

Найпростіші способи зберегти волосся на сонці цілими і неврідімимі: покрийте голову легчайшим шарфом, а потім оберніть його навколо шиї - цю моду ввела голлівудська кінозірка 50-х Грейс Келлі. Або зробіть так: пов'яжіть на голову шарф і зав'яжіть вузол ззаду або збоку - так ви не перегріється на сонці. Пам'ятайте про те, що не можна виходити на вулицю в пригрів без літній головний убір.

Якщо ваші волосся вже почали сивіти, то під впливом сонячних променів цей процес посилюється. Тому обов'язково закривайте волосся. Несприятливий сонячне світло для сухих, знебарвленого, фарбованого волосся, а також для волосся, які перенесли хімічну завивку. Під впливом сонця вони швидко січуться, стають ламкими. Використовуйте спеціальні сонцезахисні засоби для волосся - шампуні, гелі, муси, які допоможуть уберегти волосся від негативного впливу сонячних променів. А ось для швидко Саля волосся сонячні ванни дуже корисні. Але в будь-якому випадках не забувайте про головні убори.

Губи

Губи не мають сальних залоз і тому особливо потребують захисту від ультрафіолету. У спекотні дні не рекомендується користуватися помадою яскраво-червоних тонів, губи можуть запалитися і потріскатися. Для щоденного макіяжу влітку краще вибрати безбарвну гігієнічну помаду або світлих відтінків.

Якщо контур губ запалився, ввечері очистіть їх оливковою олією, а перед сном зробіть примочки з ромашкою. Кілька разів прикладіть до губ ватний тампон, змочений в настої.

Животик, як у Гюльчатай

У літній моді - короткі маєчки і топіки, що відкривають живіт. Однак слід пам'ятати, щоб дозволити собі такі одяг, треба мати бездоганний живіт - підтягнутий, з гладкою шкірою. Від дії сонця і жаркого вітру шкіра живота, якщо він постійно відкритий, може стати сухою і почати лущитися. Щоб протягом літа живіт залишався гладким, треба регулярно, не рідше разу на тиждень, користуватися скрабами і постійно змащувати шкіру живота зволожуючим кремом.

Скраб з морською сіллю: 3 ст. ложки вівсяних пластівців пропустіть через м'ясорубку, залийте 100 мл окропу, перемішайте, остудіть і нанесіть на шкіру живота. Дбайливо помасажуйте і залишите скраб на 10 хвилин, а потім зніміть його добре змоченим теплою водою ватним тампоном. Прийміть прохолодний душ, щоб повністю змити залишки скрабу і втирайте живильний крем, яким зазвичай користуєтеся.

Очі

Очі в ще більшою мірою, ніж шкіра, не люблять ультрафіолетових променів, які можуть пошкодити рогову оболонку. Вибираючи окуляри, зверніть увагу на лінзи: хороші лінзи мають наклейку UV400, кажучи про те, що захищають від дії ультрафіолету на 100%. Віддавайте перевагу очками з жовтуватими, зеленими або коричневими стеклами. Ні в якому разі не надягайте відображають сині окуляри.

Слідкуйте за тим, щоб оправа щільно сиділа на переніссі, прикриваючи брови. Якщо будете носити окуляри по-іншому, над очима з'являться дві помітні лінії.

Парфуми

Вхідні до складу духів ароматичні спирторозчинний композиції та олії під впливом сонячних променів можуть повести себе підступно - на шкірі залишиться слід у вигляді коричневих пігментних плям. Тому влітку краще взагалі не користуватися парфумами, туалетною водою, а якщо дуже треба пахнути ароматом, застосовуйте безалкогольний парфум. Це стосується і дезодорантів - захищайтеся від поту засобами, що не містять спирту.

Обличчя під сонцем


Якщо особа рясно потіє, спробуйте двічі на день, вранці і ввечері, вмиватися або протирати шкіру некип'яченим молоком.


Допомагають і вмивання холодним чаєм. Особа не витирайте, а дайте йому обсохнути. На ніч корисно протирати шкіру свіжим помідором або жовтим зрілим огірком. Лягайте спати, не промокаючи овочевий сік.

Якщо в середині дня шкіра на обличчі заблищала від спеки, перш ніж припудрювати її, ретельно промокніть паперовою серветкою, щоб видалити крапельки поту. Це не зашкодить макіяжу, зате пудра не буде скочуватися.

Натуральні поради захисту

Краще запобігти сонячний опік, ніж боротися з її наслідками. Ось деякі рецепти народних засобів, за допомогою яких легко захистити шкіру від засмаги, полегшити її стан.

Добре допомагають примочки з топленого або простого молока, кислого молока. Умивайтеся «лимонної водою»: на ніч у склянку холодної води покладіть 2-3 скибочки лимона. Корисні маски із сметани, або рівних частин молока, борошна, бури або соди. Після їх нанесення використовуйте жирні креми. Попередити виникнення сонячного опіку можна, якщо попередньо змащувати шкіру обличчя або інших відкритих частин тіла міцно завареним холодним чаєм.

Настоянка насіння огірка застосовується як засіб, що охороняє шкіру від засмаги і появи веснянок. Вона готується на горілці чи сорокаградусному спирті у співвідношенні 1:10. Наполягати два тижні, процідити, перед застосуванням розвести водою у співвідношенні 1:10. Використовувати щодня як лосьйон або робити маску з цього складу на 5-10 хвилин.

Якщо ви відчули, що обличчя почервоніло на сонці і з'явилося печіння, покладіть на 15-20 хвилин кружечки огірка або змастіть його огірковим соком.
Яєчний жовток - прекрасний засіб від сонячного засмаги і обвітрювання шкіри. Трохи сирого жовтка візьміть на долоню і рясно змастіть обличчя, область декольте, шию. Зачекайте, поки жовток затвердіє, і змийте водою з милом. Також прекрасний засіб від опіків - маски з кавунового і огіркового соків.

Коли засмага сходить і шкіра лущиться, масажуйте тіло щіточкою з м'яким ворсом. Допомагає очищає склад: 3 ст. ложки солі змішайте з 2 ст. ложками молока. Обробіть шкіру приготованим скрабом, а потім змастіть молочком або бальзамом для тіла - шкіра стане гладкою, як шовк.

Для засмаглою шкіри: якщо ви активно засмагаєте, не лінуйтеся робити компреси з капустяного соку, який чудово живить і відновлює шкіру . Крім того, за останніми даними вчених, в капусті міститься багато протиракових вітамінів.

Повернути шкірі вологість

Навіть якщо ми старанно ховаємося від спеки в прохолодних кімнатах, сонячні промені все одно дістають нашу шкіру. Якщо вона виглядає пересушеною, регулярно протирайте її кисляком, робіть маски з сиру. Дуже корисна маска з 2 ст. ложок сиру, оливкового масла і меду. Компоненти змішайте і накладіть на шкіру на 20 хвилин. Після маски обличчя і шию обполосніть і нанесіть живильний крем. Регулярно робіть маски з суміші фруктового або овочевого соку з молоком, які в достатку зволожують стомлену сонцем шкіру.

Щоб освіжити шкіру в спеку, збризніть особа спреєм з термальною водою або просто мінеральною водою, для чутливої ??шкіри це ідеальний засіб. Інший спосіб - протирання шматочком льоду.

Ванни від сонячних опіків

З оцтом: вилийте склянку в прохолодну воду у ванній.
З харчовою содою: посипте поверхню теплої води у ванні, а після прийняття не протирають рушником, нехай «содова» вода висохне на шкірі.
З вівсяними пластівцями: насипте склянку пластівців у полотняний мішечок і прикріпіть його до крану так, щоб вода текла через пластівці. Наповніть ванну прохолодною водою і поплюскайтеся в ній хвилин 15.

Лід у сумочці

Переносити літню спеку в місті непросто. Коли асфальт плавиться під ногами, здається, що єдиним порятунком від спеки може бути крижаний душ. Але не все так страшно. Вирушаючи на вулицю в жаркий день, покладіть в сумочку маленький флакончик з сумішшю води та евкаліптової олії. Якщо натерти цією сумішшю руки і віскі, вона холодитиме, як лід, і врятує від спеки.

Пиво проти тріщин

Від цих неприємностей на руках і ногах допоможе позбутися маска. Дрібно натріть яблука, 150 г яблучної кашки змішайте з? склянки пива, додайте 50 г розтопленого вершкового масла. Суміш накладіть на пошкоджені місця і накрийте марлевою серветкою. Тримайте 20 хвилин, процедуру повторюйте кожен день протягом тижня.

50 г суцвіть ромашки лікарської залийте 250 мл гарячого пива і тримайте на водяній бані 15 хвилин. Процідіть, остудіть до 40 градусів. Занурте потріскані руки у відвар на 15 хвилин, обсушити серветкою.

Зваріть 300 г картоплі, розімніть і залийте 5 ст. ложками пива. Поки маса не охолола, нанесіть товстим шаром на ушкоджені місця і накрийте марлевою серветкою. Через 15 хвилин змийте теплою водою.

Раптом звідки не візьмись маленький комарик

Комаров особливо приваблюють спітнілі люди, з підвищеною температурою тіла. Ці комахи не переносять запаху деяких ефірних олій - гвоздики, евкаліпта, базиліка, лимона, які можна розсіяти в повітрі, капнувши кілька крапель на відкритий вогонь (багаття, свічка). Можна нанести на відкриті ділянки шкіри. А щоб полегшити неприємні відчуття, змастіть місця укусів комарів розчином нашатирного спирту або питної соди (1/2 ч. ложки на склянку води).

Простий спосіб захистити себе від укусів комарів - пити заварену мелісу.

Допомога рук

Влітку руки постійно знаходяться під сонцем, їх шкіра грубіє і темніє. Чудово пом'якшує шкіру рук гліцерин, а влітку його дію можна посилити натуральними компонентами. Візьміть кілька абрикосів і один стиглий персик, видаліть кісточки і розітріть. Додайте до каші 50 г гліцерину і кілька крапель лимонного соку. Все ретельно перемішайте і нанесіть на руки у вигляді маски на 15 хвилин. Персик і абрикос надають зволожуючий, що пом'якшує та поживне дію, а лимонний сік - відбілює шкіру. Маска ідеально підходить для огрубілих і потемнілих від сонця рук.

Рятуємо ніс

Ніс перед сонцем беззахисний : шкіра постійно обгорає, обвітрюється і лущиться. Для догляду за ним добре підходить маска: змішати 1 ст. ложку нежирного сиру з 1 ч. ложкою оливкової олії, додайте 1ч. ложку соку петрушки, нанесіть на ніс і залиште на 15 хвилин. Після процедури нанесіть живильний або зволожуючий крем. Виходячи на вулицю, не забудьте скористатися сонцезахисним кремом.

Чарівна пляшечка

Якщо вам цілий день належить пробути на вулиці в жарку погоду, спробуйте забезпечити собі запас холодної води таким чином: ввечері наберіть питну воду (можна додати в неї м'яту і трохи лимона для додаткової свіжості) в пластикову пляшку 0,33 або 0,5 л і покладіть її в морозилку. На ранок, перед відходом з будинку, не забудьте покласти заморожену пляшечку в сумку. Вранці, коли вода буде ще в замороженому стані, вона вам навряд чи знадобиться, а от ближче до полудня в пляшечці вже відтане необхідну кількість прекрасної крижаної водички, якої добре вгамувати спрагу. Вода в пляшці буде відтавати цілий день, довго залишаючись прохолодною.

Що вдягнути?

Для шкідливих сонячних променів одяг, особливо з штучних тканин, не є надійним захисним «шаром». Тільки щільні бавовняні тканини вважаються деяким бар'єром для ультрафіолетового випромінювання. Ніколи не надягайте мокрий одяг, ефект прохолоди оманливий, волога - прекрасний провідник сонячних променів.