Наші залежності: як з ними боротися? - Психологічне здоров'я, психологічна допомога, психологічні проблеми, профілактика, лікування, залежність, здоров'я.

Всі ми більшою чи меншою мірою від когось або чогось залежимо: від близьких, колег, начальства, життєвих обставин ...
Або від зовсім несподіваних пристрастей: від любові до неприборканої витраті грошей, глянсовим журналам, модним «ганчірка», до солодкого або фаст-фуду, багатогодинного перегляду телевізора, азартних ігор.
Часто чоловіки так зростаються зі своїм автомобілем, що не можуть пройти пішки і ста метрів. Є жінки, які навіть в найближчий продмаг не можуть вийти без манікюру та макіяжу - вони, за їхніми ж словами, відчувають себе роздягненими.
Сьогодні вже можна говорити про новий вид залежності - від соціальних мереж.
Особливо важко віддавати собі звіт в соціальних залежностях. Людина, піддана залежно від громадської думки, від прийнятого в певному колі стилю життя, стереотипів, занадто довіряє рекламі та оточуючим, які нав'язують йому вибір: як і де відпочивати, працювати, в яких магазинах робити покупки, яким порошком прати білизну.
Витоки проблеми
Надмірна залежність говорить про невирішені особистісних проблемах. Люди, не задоволені собою і своїм життям, люди самотні схильні компенсувати відчуття неблагополуччя «простими земними радощами».
Наведемо приклади. Домогосподарки дуже ласі на рекламу - вони можуть годинами витрачати час на «відвідування» телемагазинів і реальних супермаркетів. Причина їх проблеми в надлишку вільного часу. Дитині, яка непомірно об'їдається цукерками, можливо, не вистачає батьківської любові.
Сучасна людина існують у такому напруженому ритмі, зазнає таких психологічні навантаження, що йому стають надзвичайно необхідні швидкі та ефективні способи розрядки - переїдання, бездумне клацання телевізійним пультом , вживання алкоголю та інші легкі способи отримати нехитре задоволення ...



Прихильність або патологія?
Якщо залежність є практично в кожного з нас, чому її слід вважати хворобою і чому з нею потрібно боротися?
Людина за своєю природою має відчувати себе вільним. Це значить, що він може вибирати свій спосіб поведінки, свою думку, свої ідеї і цінності. Внутрішня свобода також має на увазі можливість відмовлятися від перешкод. Якщо людина не вільний від своїх уподобань, усвідомлює він їх шкідливість чи ні, він вже не вільна.
Як відрізнити звичайну, властиву кожній людині прихильність від патологічної? За силою залежності, її неусвідомленість, нездатності контролювати маніакальну тягу.
Лікування без пігулок
Залежність - хвороба, яка не лікується пігулками і мікстурами. Це психологічна проблема, яка вимагає відповідних рішень.
Перший крок до зцілення - усвідомити, що відбувається, зрозуміти, що саме приваблює в об'єкті залежності, які потреби він нав'язливо замінює, чому так важко від нього відмовитися.

Другий етап - замінити об'єкт маніакальною прихильності чимось іншим, альтернативним, але нешкідливим. Якщо проблема полягає в банальній потреби зняти стрес, потрібно знайти для себе такі прийоми розслаблення, які не шкодять ані психічному, ні фізичному здоров'ю.
На думку психологів, кращі способи релаксації - це походи, риболовля, прогулянки по парку. Бажано вибрати не одне нове хобі, а відразу декілька, що охоплюють різні сфери життя. Це допоможе з великою ймовірністю компенсувати незадоволену хворобливу потребу.