Фільтруй - здоров'я, нирки.

У день здорова людина вживає приблизно 2,5 л води. 1,5 л - це власне напої (вода, кава, чай, молоко і т.д.) і приблизно 650 мл міститься в решті їжі. Крім цієї рідини в процесі розпаду білків, жирів і вуглеводів в організмі утворюється ще близько 400 мл води, а якщо ви знижуєте вага - то більше. Щоб обробити всю цю воду і вивести надлишки з організму, нам потрібні ... нирки!
У результаті нашої життєдіяльності поступово виділяються відпрацьовані речовини. До 75% шкідливих продуктів обміну видаляється через нирки. Із сечею виходить вода, солі і продукти розпаду білків. За допомогою нирок в організмі підтримується кислотно-лужну рівновагу, нормальне співвідношення води і мінеральних солей, стабільне осмотичний тиск.
Функції виведення продуктів обміну виконують також органи травлення, шкіра, легені. З калом видаляються зайві солі, «ненависний» холестерин, вода і жовчні пігменти. Через потові і сальні залози шкіри «випаровується» вода, до 0,6 л на добу, виходять різні солі, вуглекислий газ, продукти азотистого обміну. Через легені також видаляється вода, вуглекислий газ, інші газоподібні речовини.
Фізіологія сечовиділення складна, складається з двох основних фаз, під час яких утворюється первинна і вторинна, концентрована сеча, від якої організм і позбавляється.
Нирки використовують значну кількість поступає в організм кисню, більше 10%. Це говорить про дуже високих енергетичних затратах. Інтенсивність кровообігу в нирках дуже велика. Підраховано, що через нирки весь об'єм крові, в середньому, проходить кожні 7 - 8 хвилин.
Нормальна свіжа сеча солом'яного або янтарно-жовтого кольору. Чим концентрированнее сеча, тим вона темніше. Після рясного пиття сеча світла, при нестачі рідини (спека, важка робота, «сухі» дієти) - темна. Але не намагайтеся визначити своє здоров'я з вигляду сечі - це під силу тільки після ретельного її аналізу. І тільки коли в сечі ви бачите кров - це безсумнівний і однозначний сигнал негайної тривоги.
Тривале (або часте) голодування, повна відмова від солі можуть порушити роботу нирок. Тоді виникають різні проблеми, одна з яких камені в нирках.
Камені в нирках - це захворювання, при якому «на виході з нирок», у ниркових мисках, поступово, протягом багатьох років, утворюються різні за хімічним складом освіти, що утрудняють відтік сечі. Найчастіше виявляють фосфати, що складаються з солей фосфорної кислоти. Дещо рідше «знаходять» камені з солей щавлевої кислоти - оксалати, сечової кислоти - урати, вуглекислоти - карбонати. Можуть бути і білкові камені в нирках, сульфаніламідні й інші, але найчастіше камені бувають змішаними. Каменеутворенню сприяють інфекції сечових шляхів, травми нирок, застій сечі, хронічна нестача вітамінів А, D, різкі зміни кислотності сечі та інші причини.
Зверніть увагу: нирки регулюють вміст певних речовин в організмі. Виводять зайве, затримують відсутню. Наприклад, ми зловжили цукром, через що виник надлишок глюкози в крові.


Поки в організмі все нормально, немає збоїв, «зайвий цукор» завдяки ниркам «виходить назовні». А коли в їжі бракує, скажімо, кухонної солі, то вона перестає виводитися з сечею. Так само нирки виводять залишки лікарських препаратів, харчових добавок та ін
Що б не сталося з нирками - лікувати вас повинен тільки лікар після ретельного дослідження. Лікування призначає тільки лікар. Він же призначає і дієту, бідну речовинами, що входять до складу каменів. При оксалату, наприклад, забороняють продукти, багаті щавлевою кислотою: щавель, боби, помідори, зелений салат, буряк, виноград, яблука, брусницю, апельсини та інші, а також шоколад. При урата обмежують продукти, багаті пуриновими підставами, особливо м'ясні і рибні бульйони. При сечокислих і щавлевокислого каменях корисні лужні води та лікування на курортах Боржомі, Єсентуки, Залізноводська. При фосфатних каменях призначають їжу, багату кислими сполуками. Операція або більш сучасні маніпуляції по «дроблення», на жаль, не усувають причину утворення каменів, надалі вони можуть виникати знову.
Щоб нирки залишалися здоровими і служили нашим великим цілям бути красивими і стрункими, їх треба берегти. Не потрібно перевантажувати нирки рясним питвом на ніч. Якщо вранці з'являються набряки на повіках, відмовтеся від звички пити чай після 5 - 6 годин вечора, і в цілому стежте за обсягом випитого: на людину вагою 80 кілограмів взимку покладено літр-півтора, а влітку не більше двох літрів води. Абсолютний межа - 2,5 л води на добу за будь-якої масі тіла.
До речі, більш рясне пиття здатне гальмувати зниження ваги.
Не зловживайте мінеральною водою. Навіть якщо на пляшці написано «лікувально-столова» чи просто «їдальня», то і в цьому випадку не варто пити її, як просту воду.
Загартовуйтеся, стережіться від ангіни, грипу, ГРЗ. Після гострих інфекційних захворювань або сильного переохолодження, особливо якщо вас «пробрало до кісток» на сирому, вологому холоді може виникнути дуже неприємне інфекційно-алергічне захворювання нирок. Причому, не відразу, а 2 - 3 тижні. Не ходіть з мокрими ногами, носіть теплу білизну. Особливо це стосується жінок. Слідкуйте за собою після басейну. Не намагайтеся навесні «відкривати сезон» в легкому одязі і взутті. Не соромтеся відлучитися «на хвилинку» (при необхідності) з будь-якої компанії, не терпіть.
За нирками треба стежити всім людям старше 30 років. Нирки довго «хворіють», ніяк себе не проявляючи. Простий регулярний аналіз сечі, впевненість в тому, що у вас немає гінекологічних (венеричних) інфекцій, УЗД, дані про артеріальний тиск - ось те, що в першу чергу потрібно лікаря-уролога.
Чим вище маса тіла - тим більше обсяг ціркуліруемой крові, тим вище навантаження на нирки. Худніть повільно, щоб усі органи встигали пристосуватися до «нових вступним», і не забувайте: нирки, і тільки нирки виведуть воду, яка утворюється після розщеплення жирів.