Кому і як засмагати? Необхідно знати!.

Літо настало, і більшість з нас вирушає під час відпустки на південні курорти або загоряє на місцевих пляжах і власних дачах. Причому багато хто активно добиваються від власної шкіри яскраво вираженого коричневого відтінку: чим темніше, тим краще!

Наскільки це безпечно?
І які правила необхідно дотримуватися, щоб під час засмаги не нашкодити своєму здоров'ю?

За типом шкіри всі люди діляться на п'ять категорій.

Перший тип - це альбіноси, шкіра у яких дуже світла. Засмага людям з таким типом шкіри протипоказаний - сонячні промені здатні тільки викликати у них опік.

Другий - це світлошкірі блондини. Вони можуть домогтися ледь помітного потемніння шкіри, якщо зуміють розрахувати перебування на сонці по хвилинах. Але найчастіше їх спроби засмагнути призводять до яскраво-червоної забарвленні.

Третій тип - люди зі смаглявою шкірою і темним кольором волосся. Вони засмагають швидко і легко і можуть собі дозволити поніжитися під сонечком без шкоди для здоров'я, за умови відсутності протипоказань і дотримання рекомендацій.

Четвертий і п'ятий - це мулати і представники негроїдної раси відповідно. Їм, як нескладно здогадатися, ультрафіолетове опромінення не здатне завдати шкоди. Шкіра цього типу надійно захищена від сонячних променів самою природою.

Але навіть тим, хто легко засмагає, необхідно пам'ятати: ультрафіолетове опромінення може завдати непоправної шкоди здоров'ю людини з будь-яким типом шкіри, якщо у цієї людини є до того передумови. Багатогодинні сонячні ванни можуть викликати серйозні опіки і сонячні удари - але це не найстрашніші наслідки непомірного засмаги. Набагато більш серйозний необоротний ефект від ультрафіолетового опромінення може виникнути через якийсь час, інколи - через роки. Дерматологам все частіше доводиться стикатися з так званими відкладеними наслідками надмірне перебування під прямими сонячними променями. Це злоякісні утворення і яскраво виражені пігментні плями, ранні зморшки, порушення роботи щитовидної залози та ін

Щоб позбавити себе від всіх цих неприємностей, а також уникнути банального сонячного удару і опіків, потрібно дотримуватися низки простих правил.

По-перше , правильно вибирати час для засмаги:

- найкращий час для засмаги - час малої сонячної активності: з 6.00 до 10.00 і з 17.00 до 19.00.

- можна (але помірно!) засмагати під час середньої сонячної активності: з 10.00 до 12.00, з 16.00 до17.00.

- категорично не рекомендується засмагати при сильної сонячної активності: з 12.00 до 16.00.

По- другий , не слід проводити на відкритому сонці більше 40-50 хвилин на день.

Тривалість перших сонячних ванн не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Поступово збільшуючи сеанси, можна довести їх протягом 7-10 днів до 30-40 хвилин - більш тривалий засмага шкідливий для здоров'я.

По-третє , щоб уникнути старіння шкіри, потрібно користуватися сонцезахисними кремами та лосьйонами.




Захистити шкіру від сонячних опіків, появи пігментних плям, передчасних зморшок і сухості допомагають засоби з УФ-захистом не менше 15 - 20 одиниць. Їх потрібно нанести на відкриті частини тіла мінімум за 20 хвилин до виходу на вулицю

По-четверте , дітям і людям старше 50 років краще скоротити до мінімуму перебування на сонці.

По-п'яте , не забувайте про головні убори, щоб уникнути сонячного удару.

Якщо все-таки перегрівання сталося, виникає сонячний удар, який супроводжується головним болем, шумом у вухах, нудотою, посиленим серцебиттям, у важких випадках можлива втрата свідомості. Особливо при цьому страждають літні люди та діти. Зрозуміло, таким людям слід негайно надати першу допомогу. Перенести потерпілого в тінь, звільнити від стискує одягу, на голову покласти рушник, змочений холодною водою, дати випити холодної води. Якщо стан не покращиться, то викликати "швидку допомогу"

Що робити, якщо ви перестаралися і все-таки отримали сонячні опіки?

Фахівці рекомендують: при перших же ознаках опіку потрібно прийняти аспірин чи інше знеболююче і протизапальний засіб - ібупрофен, анальгін, напроксен. На самому початку можна спробувати "заморозити" опік прохолодними компресами або обтираннями кефіром, сметаною, кислим молоком. Послаблять запальну реакцію і освіжаючі лосьйони на спиртовій основі. Але коли шкіра починає відшаровуватися і пузиритися, від народних засобів краще відмовитися - разом з ними можна занести інфекцію. Краще придбати в аптеці протиалергічні гелі та мазі на антігістаміновие основі. Препаратів, що підходять для лікування саме сонячних опіків, небагато: фенистил, совентол, бамірін-ратіофарм.

Косметологи дають спеціальні поради жінкам, які навіть на пляжі не можуть обходитися без косметики. Тіні, підводки, рідкі помади краще відкласти в бік - на сонці вони таять і "пливуть". Тональний крем краще замінити на вирівнює компактну пудру з УФ-фільтрами. Вона прибирає ефект жирності, підлаштовується до текстурі шкіри і одночасно матує, вирівнює і приховує недоліки. При покупці тонального засобу краще вибирати таке, у складі якого є комплекс АНА-кислот - вони запобігають появі прищиків і запалень на шкірі, особливо на жирній. Щоб не мучитися з тушшю, яка на пляжі раз у раз розмазується і підтікає, можна пофарбувати вії в салоні краси. Фарба тримається місяць, знімаючи всі проблеми: не треба підфарбовувати, змивати або поправляти макіяж очей протягом дня.

Але навіть самий грамотний підхід до сонячних процедур не врятує від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, якщо людина наражає себе їх випромінювання, не підозрюючи про свої приховані недуги. Тому перед поїздкою на південь надзвичайно важливо відвідати лікаря та пройти хоча б мінімальне обстеження: зробити загальний аналіз крові, перевірити здоров'я очей, серцево-судинної та статевої систем і проконсультуватися в дерматолога. Він, до речі, підкаже, які і з яким ступенем захисту вибрати засоби для засмаги.