Целюліт. Масаж і фізичні вправи проти целюліту - целюліту, догляд за тілом.

Підступна «апельсинова кірка» на стегнах здатна, отруїти життя всім жінкам, змушуючи ховатися під шорти купальника, надягати вільний одяг і відмовляти собі у виборі відкритого білизни. Позбутися від целюліту непросто - тут всі засоби йдуть в хід: масаж, заняття спортом, контрастний душ, ванни з додаванням лікарських екстрактів, спеціальні косметичні засоби.
Масаж - відмінний профілактичний і лікувальний засіб проти целюліту. Він стимулює життєдіяльність лімфатичної системи, прискорюючи кровообіг, і тим самим сприяє розсмоктуванню жирових горбків і розм'якшенню затверділих ділянок шкіри.
Для щоденного самомасажу підійде щітка з м'якою щетиною або рогожка; для більш інтенсивного - масажери з дерев'яними або пластиковими пухирцями, а також електричні. Роблять масаж м'якими рухами, починаючи з кісточок і поступово просуваючись вгору - ікри, коліна і стегна. До сідницях прикладіть побільше зусиль, масажуючи їх круговими рухами.
«Проблемні» ділянки потрібно масажувати сильними круговими рухами і краще з використанням антицелюлітного гелю або крему. Благотворну дію на шкіру надає також масаж із застосуванням морської солі і різними отшелушивающими засобами. Тільки пам'ятайте, що його не можна робити частіше одного разу на тиждень.
Лікувальні ванни з додаванням різноманітних натуральних екстрактів сприяють пом'якшенню і розгладженню шкіри. Приймаючи ванну, можна додати у воду екстракти різних трав, морських водоростей або морську сіль, ароматичні масла - на ваш смак та розсуд. У антицелюлітних препаратах зазвичай використовують рослинні ферменти, які сприяють розщепленню жиру. При целюліті рекомендують використовувати хвощ, плющ або кінський каштан, вони сприяють видаленню надлишку рідини і тонізують шкіру. Розмаринове ефірна олія стимулює кровообіг, геранієве і ялівцеве видаляють зайву рідину з організму. Прекрасним пом'якшувальною дією володіє лавандове аромамасло, а кипарисове - в'яжучим.
Якими б чудодійними властивостями не володіли косметичні засоби, вони не замінять здорового способу життя. Правильне харчування і фізичні навантаження відіграють величезну роль у боротьбі з целюлітом. Тому, перш ніж витрачати гроші на дорогі антицелюлітні засоби та процедури, спробуйте щоранку робити зарядку і одночасно включіть в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, уникаючи солодощів, здоби і жирних страв.


Як можна менше пийте газованих напоїв, замінивши їх чистої або мінеральною водою, зеленим чаєм.
Говорячи про гімнастики при целюліті, хотілося б підкреслити, що вирішальним фактором успіху є регулярність занять. Вправи потрібно перетворити на свій обов'язок, так само як чищення зубів. Головне завдання антицелюлітної гімнастики - позбавити від надлишків жиру в клітинах. Недолік руху і слабкі м'язи дозволяють еластичним волокнах безперешкодно розтягуватися. Внутрішньоклітинний обмін речовин сповільнюється або припиняється в залежності від руху лімфи. Жир не виганяє з організму. Жирові клітини просуваються крізь волокна тканин і деформують сполучні тканини. Всьому цьому здатні протидіяти нижченаведені фізичні вправи, їх всього три, але виконувати ці три вправи потрібно кожен день.
1. Лягти рівно на спину і вдихнути. Руки витягнути над головою і, видихаючи, потягнути верхню частину тулуба вперед. Спираючись на п'яти, витягніться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і знову лягайте в І. П. Вправу повторити 20 разів.
2. Ноги розсунути, сісти прямо і глибоко вдихнути. Руки витягнути над головою. При видиху верхню частину корпусу повільно повернути праворуч і під час видиху нахилитися вперед до правої ноги. Обхопити праву гомілку і нахилитися вперед як можна далі. Однак без особливого зусилля! При регулярних заняттях тіло буде більш гнучким, якщо його тренувати з нечіткими зусиллями. Коліна не згинати під час усієї вправи. В кінці видихнути, випрямитися і обхопити ліву ногу. Нахили до кожної нозі повторити 20 разів.
3. Сісти на підлогу, ноги разом. Руки схрестити на потилиці, лікті розвести в сторони, хребет тримати прямо. Обидві ноги підняти і при цьому повільно вдихнути. Через 10-20 секунд ноги опустити і при цьому видихнути. Вправу повторити 10 разів.
Не дивуйтеся, якщо цю вправу не вийде у вас відразу, тому що зовсім не просто в цьому положенні утримати тіло в рівновазі і при цьому сидіти прямо. Через кілька занять все вийде.